痔瘡避免反復(fù)發(fā)作需通過調(diào)整生活習(xí)慣、保持規(guī)律排便、避免久坐久站、加強(qiáng)肛門護(hù)理及控制基礎(chǔ)疾病等綜合措施實(shí)現(xiàn)。
1、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，減少排便時(shí)對(duì)痔瘡的刺激。建議每日食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等高纖維食物，同時(shí)保證充足飲水。避免辛辣、酒精等可能誘發(fā)血管擴(kuò)張的飲食。
2、規(guī)律排便
建立固定排便習(xí)慣，避免如廁時(shí)過度用力或長時(shí)間蹲坐。便秘者可嘗試順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液等緩瀉劑。
3、避免久坐久站
長時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)加重肛門靜脈淤血。每小時(shí)活動(dòng)5分鐘，可做提肛運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量。孕婦等高風(fēng)險(xiǎn)人群建議使用環(huán)形坐墊分散壓力。
4、肛門護(hù)理
便后用溫水清洗代替干紙擦拭，發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用復(fù)方角菜酸酯栓配合高錳酸鉀坐浴。避免穿緊身褲摩擦患處。
5、控制基礎(chǔ)病
糖尿病、肝硬化等疾病易導(dǎo)致靜脈回流障礙，需定期監(jiān)測(cè)相關(guān)指標(biāo)。肥胖者應(yīng)通過合理減重降低腹壓，高血壓患者需規(guī)范用藥控制門靜脈壓力。
痔瘡患者應(yīng)穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)衣，避免騎行等可能摩擦肛周的運(yùn)動(dòng)；發(fā)作期可冰敷緩解腫脹，但出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛或脫出物無法回納時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)排除血栓性痔或直腸脫垂；術(shù)后患者需按醫(yī)囑使用痔瘡膏等藥物，并定期復(fù)查肛門鏡。日?？删毩?xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)括約肌功能，長期堅(jiān)持綜合干預(yù)能顯著降低復(fù)發(fā)概率。