寶寶打呼?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整睡姿、清理鼻腔、保持環(huán)境濕潤(rùn)、控制體重、就醫(yī)檢查等方式改善。打呼?？赡芘c腺樣體肥大、過(guò)敏性鼻炎、感冒鼻塞、肥胖、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān)。
1、調(diào)整睡姿
讓寶寶側(cè)臥或抬高頭部，有助于減少舌根后墜對(duì)氣道的壓迫。避免仰臥位，可在背部墊軟枕輔助固定姿勢(shì)。若為嬰兒，須在家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)下調(diào)整，防止窒息風(fēng)險(xiǎn)。
2、清理鼻腔
使用生理鹽水噴霧或吸鼻器清除鼻腔分泌物，緩解鼻塞引起的打呼嚕。過(guò)敏性鼻炎患兒可遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑或氯雷他定糖漿，合并感染時(shí)需配合阿莫西林顆粒治療。
3、保持環(huán)境濕潤(rùn)
室內(nèi)濕度維持在50%-60%，使用加濕器或晾掛濕毛巾。干燥空氣易導(dǎo)致鼻黏膜充血，加重呼吸道狹窄。避免接觸塵螨、寵物毛發(fā)等過(guò)敏原，定期清洗床品。
4、控制體重
肥胖患兒頸部脂肪堆積會(huì)壓迫氣道，需通過(guò)飲食調(diào)整和適量運(yùn)動(dòng)控制體重。減少高糖高脂食物攝入，增加蔬菜水果比例，每日保證1小時(shí)戶外活動(dòng)。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)打呼嚕伴張口呼吸、睡眠中斷時(shí)，需排查腺樣體肥大或睡眠呼吸暫停綜合征。電子鼻咽鏡可明確腺樣體堵塞程度，重度肥大需行腺樣體切除術(shù)，輕度可嘗試孟魯司特鈉咀嚼片緩解。
家長(zhǎng)應(yīng)定期觀察寶寶睡眠質(zhì)量，記錄打呼嚕頻率和伴隨癥狀。避免使用成人止鼾器械，睡前2小時(shí)禁食高糖食物。若調(diào)整生活方式后無(wú)改善，或出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、白天嗜睡等情況，須及時(shí)至耳鼻喉科或呼吸科就診，必要時(shí)進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)評(píng)估缺氧程度。