盆骨是由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨連接構成的環(huán)形骨性結構，主要功能是連接軀干與下肢、支撐體重、保護盆腔臟器并為肌肉提供附著點。
一、 骶骨
骶骨位于骨盆后壁中央，由5塊骶椎融合而成，呈倒三角形。其上部與第5腰椎相連構成腰骶關節(jié)，兩側與髖骨的耳狀面形成骶髂關節(jié)，是傳遞軀干重力至下肢的關鍵結構。骶骨前面光滑凹陷，形成骨盆的盆面，容納并保護直腸等盆腔臟器。骶骨內(nèi)的椎管是脊髓下端馬尾神經(jīng)的通道，骶骨上的孔洞則有骶神經(jīng)前、后支通過。
二、 尾骨
尾骨位于骶骨下方，通常由3-4塊退化的尾椎融合而成，是人類進化過程中尾巴的遺跡。它形狀較小，尖端朝下，通過骶尾關節(jié)與骶骨相連。尾骨本身承重功能有限，但為盆底肌群中的肛提肌、尾骨肌等提供了重要的附著點，這些肌肉共同構成盆膈，對支撐盆腔臟器、維持排便和排尿控制有重要作用。
三、 髖骨
髖骨是構成骨盆側壁和前壁的不規(guī)則扁骨，由髂骨、坐骨和恥骨在幼年時期軟骨結合，成年后骨性融合而成。髂骨構成髖骨上部，其寬闊的髂翼為腹部和臀部肌肉提供附著。坐骨構成髖骨下部，其粗壯的坐骨結節(jié)是坐姿時承受體重的支點。恥骨構成髖骨前部，左右恥骨通過纖維軟骨性的恥骨聯(lián)合連接。髖骨外側的深窩稱為髖臼，與股骨頭構成髖關節(jié)，是實現(xiàn)下肢運動的核心樞紐。
四、 支撐體重
盆骨作為人體中軸骨骼的基座，是承上啟下的力學中心。當人體處于坐位或站立位時，來自脊柱的重力通過腰骶關節(jié)傳遞至骶骨，再經(jīng)骶髂關節(jié)分散至兩側髖骨，最后通過髖關節(jié)傳遞至下肢。這種拱形結構設計使其能夠高效、穩(wěn)定地分散和承受身體重量及外部沖擊，維持軀干的平衡與直立姿態(tài)。
五、 保護與容納
盆骨構成的骨性盆腔像一個堅固的盆狀容器，其內(nèi)保護著膀胱、直腸以及女性的子宮、卵巢、輸卵管和男性的前列腺等重要盆腔臟器，使其免受外部撞擊的損傷。同時，骨盆的形態(tài)和大小，特別是女性骨盆的產(chǎn)道徑線，與分娩過程密切相關，是胎兒娩出的骨性通道。
了解盆骨的結構與功能后，維護其健康至關重要。平時應注意保持正確坐姿和站姿，避免長期單側負重或蹺二郎腿，以減少骨盆傾斜和關節(jié)壓力。進行適度的體育鍛煉，如游泳、瑜伽或針對核心肌群及臀部肌肉的力量訓練，有助于增強骨盆周圍肌肉的穩(wěn)定性與力量。均衡營養(yǎng)，確保足量的鈣和維生素D攝入，有助于維持骨骼強度。如果出現(xiàn)持續(xù)性的腰骶部、髖部或腹股溝區(qū)域疼痛、活動受限，或感覺骨盆有異常錯動感，應及時就醫(yī)檢查，以排除骶髂關節(jié)功能紊亂、骨盆骨折或炎癥等可能。