寶寶1歲前無須使用枕頭，1-3歲可根據(jù)頸椎發(fā)育情況選擇低高度定型枕。
嬰兒出生時脊柱呈C型彎曲，過早使用枕頭可能壓迫氣道或導致頭頸前傾。1歲內寶寶頭部比例大，平躺時頸部自然貼合床面，額外墊高反而可能引發(fā)呼吸不暢。若因吐奶需短暫墊高上半身，可將毛巾對折成1-2厘米厚度置于肩背部，但持續(xù)時間不宜超過30分鐘。1歲后部分幼兒頸椎前凸逐漸形成，當出現(xiàn)主動枕物品睡覺、頻繁翻身找支撐等行為時，可引入高度不超過3厘米的透氣定型枕，枕面寬度需與肩同寬防止滑落。選擇純棉或苧麻材質，避免羽絨、記憶棉等可能引發(fā)過敏或影響自主翻身的材質。
早產兒或存在先天性斜頸的寶寶需遵醫(yī)囑調整用枕時間。部分發(fā)育遲緩幼兒可能2歲后仍無必要使用枕頭，強行使用可能導致睡眠中缺氧。若發(fā)現(xiàn)寶寶枕枕頭后出現(xiàn)呼吸聲粗重、頻繁夜醒或晨起頸部僵硬，應立即停用并咨詢兒科醫(yī)生。冬季使用電熱毯時更要避免疊加枕頭，過熱環(huán)境可能增加嬰兒猝死綜合征風險。
定期觀察寶寶睡眠姿勢，3歲前每季度測量頸肩高度差調整枕頭厚度。優(yōu)先通過調整床墊傾斜度解決胃食管反流問題，而非依賴枕頭墊高。睡眠過程中出現(xiàn)口呼吸、打鼾等異常表現(xiàn)時，應及時排查腺樣體肥大等疾病因素，而非簡單更換枕頭。日常生活中可通過俯臥抬頭訓練促進頸椎自然彎曲發(fā)育，減少對輔助枕具的依賴。