胳膊酸痛無力可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、神經壓迫、電解質紊亂等因素有關。通常表現為局部疼痛、活動受限、麻木等癥狀，可通過休息理療、藥物治療、康復訓練等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時間提重物或重復動作可能導致肱二頭肌、三角肌等部位肌纖維微損傷。急性期可冷敷患處，48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、依托考昔片等非甾體抗炎藥，配合氟比洛芬凝膠貼膏局部外用。
2、頸椎病
頸椎間盤突出或骨質增生可能壓迫臂叢神經，引發(fā)放射性上肢癥狀。常伴隨頸部僵硬、手指發(fā)麻，可通過頸椎牽引改善神經壓迫。甲鈷胺片、維生素B1片等神經營養(yǎng)藥物有助于修復神經損傷，嚴重者需考慮頸椎前路減壓術。
3、肩周炎
肩關節(jié)囊粘連炎癥會導致抬臂困難及牽涉性上肢疼痛。急性期應避免提拉動作，采用爬墻訓練、鐘擺運動等康復鍛煉。疼痛發(fā)作時可使用塞來昔布膠囊聯合麝香壯骨膏，頑固性病例可能需要關節(jié)腔注射玻璃酸鈉。
4、神經壓迫
胸廓出口綜合征或腕管綜合征會造成特定神經通路受壓。尺神經受壓時可見小指麻木，正中神經受累則出現拇指笨拙。肌電圖檢查可明確診斷，輕度壓迫可用甲鈷胺分散片配合腕部支具固定。
5、電解質紊亂
低鉀血癥會引起肌無力伴酸痛感，多見于腹瀉、利尿劑使用后。血清鉀檢測值低于3.5mmol/L需口服氯化鉀緩釋片，同時排查原發(fā)性醛固酮增多癥等病因。日?？蛇m量食用香蕉、橙子等富鉀食物。
建議避免長時間保持固定姿勢，每工作1小時活動上肢5分鐘。睡眠時注意肩部保暖，枕頭高度以一拳為宜。若癥狀持續(xù)超過2周或出現肌肉萎縮、持物墜落等現象，需及時就診骨科或神經內科。飲食上增加牛奶、堅果等含鈣鎂食物，有助于維持神經肌肉正常功能。