剖腹產(chǎn)一個(gè)月后通常不建議立即上班，身體恢復(fù)需要更長(zhǎng)時(shí)間。若傷口愈合良好且無(wú)并發(fā)癥，部分輕體力工作者可考慮逐步復(fù)工，但需避免久站、負(fù)重等行為。

剖腹產(chǎn)術(shù)后子宮和腹壁切口需要6-8周基本愈合，此時(shí)盆底肌、核心肌群仍處于修復(fù)階段。過(guò)早投入工作可能導(dǎo)致傷口裂開(kāi)、內(nèi)臟脫垂或慢性腰痛。職場(chǎng)壓力還可能影響哺乳質(zhì)量，增加乳腺炎風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于必須返崗者，應(yīng)確保每日哺乳或吸奶間隔不超過(guò)3小時(shí)，工作環(huán)境需提供休息區(qū)域。

少數(shù)恢復(fù)較快者經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評(píng)估后，可從事文書類等低強(qiáng)度工作。但需嚴(yán)格控制連續(xù)工作時(shí)間，每1小時(shí)需起身活動(dòng)10分鐘，避免駕駛、搬運(yùn)等需要腹部用力的操作。術(shù)后42天復(fù)查確認(rèn)無(wú)異常前，不建議恢復(fù)全職工作。

剖腹產(chǎn)后的恢復(fù)期應(yīng)優(yōu)先保證充分休息，建議至少休養(yǎng)2-3個(gè)月再考慮復(fù)工。期間可通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化盆底肌，使用收腹帶支撐腹部，保持傷口清潔干燥。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵劑，每日飲水量不少于2000毫升。若出現(xiàn)發(fā)熱、傷口滲液或異常疼痛，須立即就醫(yī)。哺乳期母親需保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度勞累影響乳汁分泌。