便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、使用滲透性瀉藥、刺激性瀉藥、促動(dòng)力藥等方式治療。便秘通常由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等原因引起。
1、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入有助于改善便秘癥狀，膳食纖維能吸收水分增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建議每日攝入25-30克膳食纖維，可通過(guò)食用全谷物、西藍(lán)花、蘋果等食物補(bǔ)充。同時(shí)保證每日飲水量達(dá)到1500-2000毫升，避免糞便干結(jié)。
2、增加運(yùn)動(dòng)
適度運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。建議每天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、瑜伽等。運(yùn)動(dòng)時(shí)腹肌收縮可對(duì)腸道產(chǎn)生按摩作用，促進(jìn)糞便排出。臥床患者可進(jìn)行腹部按摩，順時(shí)針?lè)较蜉p柔按壓腹部。
3、滲透性瀉藥
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、硫酸鎂口服溶液等滲透性瀉藥可通過(guò)增加腸道內(nèi)水分軟化糞便。這類藥物不被腸道吸收，能維持腸道滲透壓，安全性較高。適用于老年人和孕婦等特殊人群，但長(zhǎng)期使用可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。
4、刺激性瀉藥
比沙可啶腸溶片、番瀉葉顆粒、酚酞片等刺激性瀉藥能直接作用于腸神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)。這類藥物起效快，但長(zhǎng)期使用可能導(dǎo)致腸道黑變病和依賴性。建議短期間斷使用，避免形成藥物依賴。
5、促動(dòng)力藥
莫沙必利片、多潘立酮片等促動(dòng)力藥通過(guò)調(diào)節(jié)腸道神經(jīng)遞質(zhì)改善胃腸動(dòng)力。適用于胃腸動(dòng)力不足導(dǎo)致的便秘，能協(xié)調(diào)胃腸運(yùn)動(dòng)節(jié)律?？赡艹霈F(xiàn)頭痛、腹瀉等不良反應(yīng)，心臟病患者慎用。
便秘患者應(yīng)建立規(guī)律排便習(xí)慣，每日固定時(shí)間如廁，即使無(wú)便意也應(yīng)嘗試排便。避免過(guò)度用力排便，必要時(shí)可使用腳凳墊高雙腳，采取蹲姿促進(jìn)排便。長(zhǎng)期便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除器質(zhì)性疾病。注意保持良好心態(tài)，精神緊張可能加重便秘癥狀。