胸悶喘不上氣可通過調(diào)整姿勢、深呼吸、放松情緒、使用藥物、吸氧等方式快速緩解。胸悶喘不上氣可能與情緒緊張、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心絞痛、貧血等因素有關(guān)。
1、調(diào)整姿勢
立即停止活動(dòng)并采取坐位或半臥位，雙腿自然下垂，減少回心血量以減輕心臟負(fù)擔(dān)。避免平躺以免加重呼吸困難，可解開領(lǐng)口衣物保持呼吸道通暢。
2、深呼吸
用鼻緩慢深吸氣后縮唇呼氣，呼氣時(shí)間應(yīng)為吸氣時(shí)間的2倍，重復(fù)進(jìn)行5-10次。該方法能幫助打開塌陷的小氣道，改善肺泡通氣，適用于支氣管痙攣引起的胸悶。
3、放松情緒
焦慮發(fā)作時(shí)可嘗試閉眼冥想或肌肉放松訓(xùn)練，從足部開始逐步收縮再放松肌群。情緒因素導(dǎo)致的過度換氣綜合征常伴有手腳麻木，通過紙袋呼吸能緩解低碳酸血癥。
4、使用藥物
支氣管哮喘急性發(fā)作時(shí)可使用硫酸沙丁胺醇?xì)忪F劑快速舒張氣道，心絞痛患者舌下含服硝酸甘油片擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈。使用藥物前需明確病因，未經(jīng)診斷不得擅自用藥。
5、吸氧
慢性阻塞性肺疾病患者可通過鼻導(dǎo)管以2-4升/分鐘流量吸氧，維持血氧飽和度在88%-92%。急性左心衰患者需采用高流量面罩吸氧，同時(shí)配合利尿劑治療。
日常應(yīng)避免接觸冷空氣、粉塵等誘發(fā)因素，戒煙并減少二手煙暴露，保持適宜室內(nèi)濕度。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心肺功能，肥胖者需控制體重。監(jiān)測血壓、血糖等基礎(chǔ)指標(biāo)，若反復(fù)出現(xiàn)胸悶伴冷汗、暈厥等癥狀需立即就醫(yī)排查心肌梗死、肺栓塞等急癥。隨身攜帶急救藥物者需定期檢查藥品有效期，家屬應(yīng)學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇等急救技能。