產(chǎn)后縮陰可通過凱格爾運(yùn)動(dòng)、陰道啞鈴訓(xùn)練、電刺激療法、激光治療及陰道緊縮術(shù)等方法改善。陰道松弛多與妊娠分娩導(dǎo)致的盆底肌損傷有關(guān)，需根據(jù)個(gè)體情況選擇干預(yù)方式。

1、凱格爾運(yùn)動(dòng)

通過重復(fù)收縮放松盆底肌群增強(qiáng)肌力，每日3組每組10-15次，持續(xù)6-8周可見改善。適合輕度松弛者，需避免腹部代償發(fā)力。

2、陰道啞鈴訓(xùn)練

使用錐形啞鈴置入陰道，通過重力刺激激活盆底肌。從20克開始逐步增加重量，每次15分鐘，需配合正確呼吸模式。

3、電刺激療法

通過電極刺激引發(fā)盆底肌被動(dòng)收縮，促進(jìn)神經(jīng)肌肉功能恢復(fù)。需在醫(yī)院由專業(yè)人員操作，10-15次為一療程。

4、激光治療

點(diǎn)陣激光可刺激陰道黏膜膠原再生，改善彈性。需3-5次治療，間隔4周，可能出現(xiàn)短暫灼熱感。

5、陰道緊縮術(shù)

手術(shù)修復(fù)陰道后壁黏膜及括約肌，適用于重度松弛者。術(shù)后需禁性生活6周，存在感染、血腫等風(fēng)險(xiǎn)。

產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)是盆底修復(fù)黃金期，建議結(jié)合生物反饋評(píng)估選擇方案。日常避免久蹲、提重物，可補(bǔ)充膠原蛋白及維生素E。哺乳期需謹(jǐn)慎選擇侵入性治療，術(shù)后需遵醫(yī)囑使用抗生素預(yù)防感染。定期復(fù)查盆底肌力，必要時(shí)聯(lián)合多種方式干預(yù)。