孕婦一般可以適量吃桑葚子，能夠補充維生素和礦物質，但需注意清洗干凈并控制食用量。
桑葚子含有豐富的維生素C、鐵、鈣等營養(yǎng)素，有助于改善孕期貧血和增強免疫力。其天然抗氧化成分對胎兒發(fā)育也有一定益處。新鮮桑葚子需用淡鹽水浸泡后流水沖洗，避免農藥殘留或微生物污染。每日建議食用量不超過20顆，過量可能引起胃腸不適。妊娠期糖尿病患者應減少攝入，因桑葚子含糖量較高。若食用后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等異常反應，應立即停止并咨詢醫(yī)生。
孕期飲食需保持多樣化，桑葚子可作為水果補充的一部分，但不宜替代主食或其他必需營養(yǎng)來源。建議選擇新鮮成熟的桑葚子，避免食用變質或未徹底清洗的果實。同時注意觀察排便情況，出現(xiàn)異常及時就醫(yī)。日?？纱钆涮O果、藍莓等低升糖指數水果交替食用，保證營養(yǎng)均衡。