中藥泡腳后一般不會(huì)導(dǎo)致失眠，但部分人群可能因體質(zhì)敏感或藥物成分刺激出現(xiàn)睡眠障礙。中藥泡腳常用于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞，其成分多具有溫經(jīng)散寒作用。
中藥泡腳通常選用艾葉、紅花、生姜等溫性藥材，這些成分通過足部皮膚吸收后可幫助放松肌肉、改善末梢循環(huán)。泡腳時(shí)水溫維持在40-45攝氏度，時(shí)間控制在15-20分鐘，能刺激副交感神經(jīng)產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效果，多數(shù)人會(huì)感到困倦從而改善睡眠質(zhì)量。部分藥材如川芎、當(dāng)歸可能引起輕微皮膚刺激，但很少影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。
少數(shù)對(duì)藥材氣味敏感者可能出現(xiàn)短暫興奮反應(yīng)，尤其是含薄荷、冰片等揮發(fā)性成分的配方。泡腳時(shí)間過長(zhǎng)或水溫過高會(huì)導(dǎo)致身體過度出汗、電解質(zhì)紊亂，可能引發(fā)心悸或不適感間接影響入睡。夜間泡腳與就寢間隔不足1小時(shí)時(shí)，體溫調(diào)節(jié)過程可能干擾正常睡眠節(jié)律。
建議選擇性質(zhì)溫和的泡腳藥材，避免睡前2小時(shí)內(nèi)進(jìn)行泡腳，泡完后可飲用適量溫水補(bǔ)充體液。若持續(xù)出現(xiàn)失眠癥狀，應(yīng)停止使用當(dāng)前配方并咨詢中醫(yī)師調(diào)整藥材組成，同時(shí)注意保持臥室環(huán)境安靜黑暗，避免使用電子產(chǎn)品。日?？膳浜献愕装茨蜈は刖毩?xí)進(jìn)一步改善睡眠質(zhì)量。