慢性胃炎胃疼時(shí)，可通過調(diào)整飲食、局部熱敷、調(diào)整姿勢(shì)、放松情緒、遵醫(yī)囑用藥等方式進(jìn)行舒緩。

一、調(diào)整飲食

胃疼時(shí)應(yīng)立即停止進(jìn)食可能刺激胃黏膜的食物，如辛辣、油膩、過酸、過冷的食物。建議選擇溫和、易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如小米粥、爛面條、藕粉等。這些食物可以減少對(duì)胃的物理摩擦和化學(xué)刺激，為胃黏膜修復(fù)提供緩沖。同時(shí)，應(yīng)少量多餐，避免一次性進(jìn)食過多增加胃的負(fù)擔(dān)。適當(dāng)飲用溫水也有助于稀釋胃酸，緩解不適，但水溫不宜過高。

二、局部熱敷

使用熱水袋或熱毛巾對(duì)胃部進(jìn)行熱敷，是緩解胃部痙攣性疼痛的常用物理方法。熱敷能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助放松胃部緊張的平滑肌，從而減輕因肌肉痙攣引起的疼痛感。熱敷時(shí)應(yīng)注意溫度適宜，避免燙傷皮膚，每次熱敷時(shí)間控制在15到20分鐘為宜。此方法對(duì)于受涼或情緒緊張引發(fā)的胃部隱痛、痙攣有較好的舒緩效果。

三、調(diào)整姿勢(shì)

胃疼發(fā)作時(shí)，可以嘗試緩慢改變身體姿勢(shì)來尋找一個(gè)相對(duì)舒適的體位，這有助于減輕腹內(nèi)壓力和對(duì)胃部的牽拉。通常，采取半臥位或左側(cè)臥的姿勢(shì)，能使胃部處于相對(duì)放松的狀態(tài)，有助于胃內(nèi)容物的排空，緩解因胃酸反流或胃內(nèi)壓力增高導(dǎo)致的脹痛和灼痛。避免飯后立即平躺或進(jìn)行彎腰、下蹲等擠壓腹部的動(dòng)作。

四、放松情緒

精神緊張、焦慮等不良情緒會(huì)通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響胃腸功能，可能導(dǎo)致胃酸分泌異常、胃蠕動(dòng)紊亂，從而誘發(fā)或加重胃疼。在胃疼時(shí)，應(yīng)有意識(shí)地通過深呼吸、冥想、聽舒緩音樂等方式來放松身心。保持情緒穩(wěn)定有助于副交感神經(jīng)興奮，促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)正常節(jié)律，對(duì)于緩解功能性消化不良伴隨的胃痛尤為重要。

五、遵醫(yī)囑用藥

如果疼痛持續(xù)或加劇，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。常用于緩解慢性胃炎相關(guān)胃痛的藥物主要包括抑制胃酸分泌、保護(hù)胃黏膜等類型。例如，質(zhì)子泵抑制劑如奧美拉唑腸溶膠囊能有效減少胃酸分泌；胃黏膜保護(hù)劑如鋁碳酸鎂咀嚼片可以在胃黏膜表面形成保護(hù)層；解痙藥如匹維溴銨片可用于緩解胃腸平滑肌痙攣引起的疼痛。使用任何藥物前都必須咨詢醫(yī)生，不可自行購(gòu)買服用，以免掩蓋病情或引起不良反應(yīng)。

慢性胃炎患者在日常護(hù)理中，應(yīng)建立規(guī)律的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食和長(zhǎng)期饑餓。飲食結(jié)構(gòu)上，多攝入富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如新鮮的蔬菜水果、魚肉、雞蛋等，以支持胃黏膜的修復(fù)與更新。嚴(yán)格限制飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲品的攝入。保持適度的體育鍛煉，如散步、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善胃腸動(dòng)力。同時(shí)，定期進(jìn)行胃鏡復(fù)查，監(jiān)測(cè)病情變化，并與醫(yī)生保持溝通，根據(jù)病情調(diào)整治療方案，是長(zhǎng)期管理慢性胃炎、減少胃痛發(fā)作的關(guān)鍵。