孕婦不能喝的飲料主要有含酒精飲料、含咖啡因飲料、高糖飲料、未經(jīng)巴氏殺菌的飲品以及能量飲料。

一、含酒精飲料

任何含有酒精的飲料，如啤酒、葡萄酒、白酒、果酒及含酒精的預(yù)調(diào)雞尾酒，孕婦均應(yīng)嚴(yán)格避免飲用。酒精是明確的致畸物，可通過胎盤屏障直接進入胎兒體內(nèi)，干擾胎兒正常的生長發(fā)育。孕期飲酒可能導(dǎo)致胎兒酒精譜系障礙，其表現(xiàn)包括胎兒生長受限、面部特征異常以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙，如學(xué)習(xí)障礙、注意力不集中等問題。酒精對胎兒的危害沒有安全閾值，即使少量飲用也可能帶來風(fēng)險。建議孕婦在備孕期間及整個孕期都應(yīng)做到滴酒不沾。

二、含咖啡因飲料

含有咖啡因的飲料，如咖啡、濃茶、可樂、部分功能性飲料等，孕婦需要限制攝入?？Х纫蚓哂兄袠猩窠?jīng)興奮作用，可透過胎盤影響胎兒。過量攝入咖啡因可能增加流產(chǎn)、低出生體重及早產(chǎn)的風(fēng)險。通常建議孕婦每日咖啡因攝入量不應(yīng)超過200毫克，這大約相當(dāng)于一杯355毫升的現(xiàn)煮咖啡或兩杯袋泡紅茶的量。除了控制咖啡和茶的飲用量，孕婦還應(yīng)注意巧克力、某些止痛藥等隱藏的咖啡因來源。

三、高糖飲料

高糖飲料包括碳酸飲料、果汁飲料、奶茶、含糖運動飲料等。這些飲料含有大量的添加糖，熱量高而營養(yǎng)價值低。孕期過量攝入添加糖會增加孕婦患妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓以及體重增長過快的風(fēng)險，也可能導(dǎo)致胎兒成為巨大兒，增加分娩困難及新生兒未來患代謝性疾病的風(fēng)險。孕婦應(yīng)優(yōu)先選擇白開水、淡檸檬水或無糖的飲品來補充水分。

四、未經(jīng)巴氏殺菌的飲品

未經(jīng)巴氏殺菌或未經(jīng)充分加熱的飲品存在較高的食品安全風(fēng)險，孕婦應(yīng)避免飲用。這類飲品主要包括未經(jīng)巴氏殺菌的鮮牛奶、羊奶及其制成的酸奶、軟質(zhì)奶酪，以及未經(jīng)煮沸的鮮榨果汁。它們可能含有李斯特菌、沙門氏菌、大腸桿菌等致病微生物。孕婦感染后癥狀可能比普通人更嚴(yán)重，且細(xì)菌可通過胎盤感染胎兒，導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)或新生兒嚴(yán)重感染。確保飲用的所有奶制品和果汁都經(jīng)過規(guī)范的殺菌處理至關(guān)重要。

五、能量飲料

市售的能量飲料通常含有高濃度的咖啡因、?；撬?、糖分以及其他草本提取物等成分，其成分復(fù)雜且咖啡因含量往往不明確。高劑量的咖啡因和這些復(fù)合成分對孕婦及胎兒的安全性尚未得到充分研究，可能對胎兒發(fā)育和孕婦心血管系統(tǒng)造成不可預(yù)知的影響。能量飲料還可能引起心悸、失眠、焦慮等不適，干擾孕婦正常的休息和營養(yǎng)狀態(tài)。為安全起見，孕期應(yīng)完全避免飲用能量飲料。

孕期飲食需格外謹(jǐn)慎，飲料的選擇是其中重要一環(huán)。除了避免上述飲品，孕婦應(yīng)養(yǎng)成以飲用白開水為主的習(xí)慣，每日飲水量建議在1500-1700毫升，以滿足身體代謝和羊水更新的需要?？梢赃m量飲用清淡的湯品、無糖豆?jié){或少量鮮榨并經(jīng)過煮沸的果汁作為補充。同時，保持均衡膳食，攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，定期進行產(chǎn)前檢查，監(jiān)測體重、血糖、血壓等指標(biāo)，確保母嬰健康。任何關(guān)于飲食的疑問，都應(yīng)及時咨詢產(chǎn)科醫(yī)生或臨床營養(yǎng)師。