男性腰痛可通過臥床休息、熱敷理療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術治療等方式緩解。腰痛可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、強直性脊柱炎、骨質(zhì)疏松等因素有關。
1、臥床休息
急性腰痛發(fā)作時建議臥床1-3天，選擇硬板床保持腰椎生理曲度。避免久坐久站，可采取側(cè)臥位屈膝姿勢減輕椎間盤壓力。日?？墒褂米o腰支具提供穩(wěn)定性，但連續(xù)佩戴時間不宜超過2周。
2、熱敷理療
對非炎癥性腰痛可采用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘。紅外線照射、超短波等物理治療能改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意急性損傷初期應冷敷，48小時后再改用熱療。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。肌肉痙攣明顯者可配合鹽酸乙哌立松片。骨質(zhì)疏松患者需聯(lián)合阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3片等抗骨質(zhì)疏松藥物。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸取腎俞、委中等穴位，配合推拿松解腰背部肌群。寒濕型腰痛可用獨活寄生湯加減，腎虛型適用右歸丸。中藥熏蒸通過皮膚給藥促進藥物吸收，杜仲、續(xù)斷等藥材可強筋壯骨。
5、手術治療
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根經(jīng)保守治療無效時，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術。腰椎滑脫嚴重者需行椎弓根螺釘內(nèi)固定術。術后需進行3-6個月核心肌群康復訓練，逐步恢復脊柱穩(wěn)定性。
日常應避免搬運重物及突然扭轉(zhuǎn)腰部，建議每周進行3-5次游泳、小燕飛等低沖擊運動強化腰背肌。保持標準體重減輕腰椎負荷，睡眠時在膝關節(jié)下方墊薄枕維持腰椎曲度。長期伏案工作者每小時需起身活動5分鐘，座椅靠背放置腰墊提供支撐。飲食注意補充牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)食物，戒煙限酒預防骨質(zhì)疏松進展。