胃脹前期可通過適量運動促進胃腸蠕動，幫助緩解癥狀。
胃脹前期是指胃部出現(xiàn)脹滿感但尚未伴隨嚴(yán)重疼痛或器質(zhì)性病變的階段。此時進行康復(fù)運動需選擇低強度、能溫和刺激胃腸蠕動的活動方式。散步是最推薦的運動形式，以每分鐘60-80步的節(jié)奏持續(xù)20-30分鐘，通過規(guī)律性腹部肌肉收縮帶動消化系統(tǒng)活動。腹式呼吸訓(xùn)練可采取仰臥位，雙手交疊放于臍部，吸氣時腹部隆起維持3秒，呼氣時緩慢收縮腹部，重復(fù)10-15次為一組。瑜伽中的貓牛式能通過脊柱屈伸運動間接按摩腹腔臟器，跪姿狀態(tài)下配合呼吸完成5-8次動態(tài)練習(xí)。八段錦中的調(diào)理脾胃須單舉動作，通過上肢拉伸與重心轉(zhuǎn)換改善消化功能，建議每日練習(xí)3-5遍。太極拳云手動作以腰為軸帶動肢體旋轉(zhuǎn)，能促進腹腔血液循環(huán)，每次練習(xí)8-10分鐘為宜。
進行康復(fù)運動時需注意穿著寬松衣物，避免飯后立即運動，最佳運動時間為餐后1-2小時。運動過程中如出現(xiàn)惡心、反酸等癥狀應(yīng)立即停止，運動后可少量飲用溫水補充水分。建議配合清淡飲食，減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入，保持規(guī)律作息。若胃脹癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嘔血、黑便等表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)排除消化道潰瘍等器質(zhì)性疾病。