喝完酒關節(jié)疼可通過調(diào)整飲食、熱敷關節(jié)、適量運動、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。關節(jié)疼痛可能與酒精代謝產(chǎn)物堆積、尿酸升高、關節(jié)炎發(fā)作等因素有關。
1、調(diào)整飲食
減少高嘌呤食物攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮等，避免加重尿酸堆積?？稍黾拥椭Ｄ?、雞蛋、西藍花等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，幫助促進代謝。每日飲水保持2000毫升以上，稀釋體內(nèi)酒精和尿酸濃度。
2、熱敷關節(jié)
用40℃左右熱毛巾敷于疼痛關節(jié)15分鐘，每日重復進行2次。熱敷能擴張血管促進局部血液循環(huán)，加速酒精代謝產(chǎn)物排出。注意避免燙傷，皮膚敏感者可隔薄衣物熱敷。
3、適量運動
酒后24小時后進行散步、游泳等低強度運動，每次不超過30分鐘。運動可促進乳酸代謝，但需避免劇烈運動加重關節(jié)負擔。運動前后做好關節(jié)保暖，佩戴護膝等防護用具。
4、藥物治療
若疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或降尿酸藥如別嘌醇片。痛風急性發(fā)作時可使用秋水仙堿片，但須嚴格遵循醫(yī)囑控制劑量。
5、就醫(yī)檢查
長期飲酒后關節(jié)疼痛需排查痛風性關節(jié)炎、酒精性周圍神經(jīng)病變等疾病。通過血尿酸檢測、關節(jié)超聲等明確病因。若出現(xiàn)關節(jié)紅腫熱痛、活動受限等癥狀應及時就診風濕免疫科。
日常需控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過25克。酒后補充香蕉、柑橘等含鉀食物幫助電解質(zhì)平衡。關節(jié)疼痛期間避免爬樓梯、提重物等負重活動。建議定期檢測肝腎功能和尿酸水平，長期飲酒者每半年進行一次全面體檢。若疼痛伴隨發(fā)熱或皮膚變色應立即就醫(yī)。