睡覺(jué)手指麻木可通過(guò)調(diào)整睡姿、熱敷按摩、補(bǔ)充維生素B族、治療頸椎病、控制糖尿病等方式改善。睡覺(jué)手指麻木通常由壓迫神經(jīng)、血液循環(huán)不良、營(yíng)養(yǎng)缺乏、頸椎病變、代謝異常等原因引起。
1、調(diào)整睡姿
夜間保持手臂自然伸展，避免肘關(guān)節(jié)過(guò)度屈曲或枕壓手臂。建議選擇仰臥位或側(cè)臥位時(shí)在胸前放置抱枕，減少尺神經(jīng)在肘管處的卡壓。持續(xù)麻木超過(guò)1小時(shí)需改變體位觀察緩解情況。
2、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷于麻木手指15分鐘，配合拇指指腹從指尖向手腕方向推揉?？纱龠M(jìn)局部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)暫時(shí)性缺血。注意避免高溫燙傷，糖尿病患者慎用溫度過(guò)高熱敷。
3、補(bǔ)充維生素B族
長(zhǎng)期素食或胃腸吸收障礙者可能出現(xiàn)維生素B1、B6、B12缺乏，導(dǎo)致末梢神經(jīng)病變?？蛇m量增加全谷物、瘦肉、蛋奶等食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用維生素B1片、甲鈷胺片、復(fù)合維生素B片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。
4、治療頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能壓迫C6-C7神經(jīng)根引發(fā)手指放射痛麻。需通過(guò)頸椎MRI明確診斷，急性期可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、洛索洛芬鈉片緩解癥狀，配合頸椎牽引治療改善神經(jīng)壓迫。
5、控制糖尿病
糖尿病周圍神經(jīng)病變?cè)缙诒憩F(xiàn)為對(duì)稱性手指麻木，需監(jiān)測(cè)空腹血糖及糖化血紅蛋白。在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲雙胍緩釋片、格列美脲片控制血糖，聯(lián)合硫辛酸膠囊改善神經(jīng)代謝。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)電腦，每1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘；睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭保持頸椎生理曲度；糖尿病患者需定期檢查足部及手部感覺(jué)；出現(xiàn)持續(xù)麻木伴肌力下降需及時(shí)進(jìn)行肌電圖檢查。注意肢體保暖避免寒冷刺激加重血液循環(huán)障礙，均衡飲食保證蛋白質(zhì)和維生素?cái)z入，適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)末梢血液循環(huán)。