掉頭發(fā)厲害可以適量吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行調(diào)理。常見的食物有雞蛋、核桃、菠菜、三文魚、黑芝麻，常用藥物有養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B族、米諾地爾搽劑、非那雄胺片。日常飲食需均衡營(yíng)養(yǎng)，藥物使用須遵醫(yī)囑。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和生物素，蛋白質(zhì)是頭發(fā)角蛋白的主要合成原料，生物素缺乏可能導(dǎo)致脫發(fā)。適量食用雞蛋有助于補(bǔ)充頭發(fā)生長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)，改善因營(yíng)養(yǎng)不良引起的脫發(fā)。

2、核桃

核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸、維生素E和鋅元素，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于改善頭皮血液循環(huán)，抗氧化，維持毛囊健康。適量食用對(duì)減緩頭發(fā)脫落有輔助作用。

3、菠菜

菠菜是鐵、葉酸和維生素A的良好來源。缺鐵性貧血是女性脫發(fā)的常見原因之一，補(bǔ)充鐵質(zhì)有助于改善貧血狀態(tài)，從而減少脫發(fā)。維生素A能幫助皮脂腺正常分泌。

4、三文魚

三文魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，有助于滋養(yǎng)毛囊，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，改善頭發(fā)干枯脆弱的問題。

5、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的維生素E、B族維生素以及鐵、鋅等礦物質(zhì)，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，對(duì)于肝腎不足所致的脫發(fā)有一定調(diào)理作用。

二、藥物

1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊是一種中成藥，適用于血虛風(fēng)盛、腎精不足所致的脫發(fā)，常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、伴有頭皮瘙癢。其主要通過滋陰補(bǔ)血、祛風(fēng)生發(fā)來發(fā)揮作用。

2、胱氨酸片

胱氨酸是頭發(fā)角蛋白的重要組成部分。胱氨酸片作為輔助治療藥物，可用于改善因病后、產(chǎn)后或營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的脫發(fā)，為頭發(fā)提供所需氨基酸。

3、維生素B族

維生素B族，特別是維生素B6、維生素B7，參與蛋白質(zhì)和脂肪代謝，對(duì)維持頭發(fā)健康至關(guān)重要。復(fù)合維生素B片常用于治療因B族維生素缺乏引起的脂溢性脫發(fā)。

4、米諾地爾搽劑

米諾地爾搽劑是外用藥，能刺激毛囊，延長(zhǎng)生長(zhǎng)期，主要用于治療雄激素性脫發(fā)和斑禿。需堅(jiān)持使用數(shù)月才能看到效果，使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

5、非那雄胺片

非那雄胺片是口服處方藥，通過抑制雄激素轉(zhuǎn)化來治療男性雄激素性脫發(fā)。該藥僅適用于男性，女性禁用，必須在醫(yī)生評(píng)估后使用并定期復(fù)查。

改善脫發(fā)需要綜合調(diào)理，除了針對(duì)性飲食和藥物治療，還需保持規(guī)律作息，避免熬夜和精神壓力，選擇溫和的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品，避免頻繁燙染。如果脫發(fā)持續(xù)加重或呈斑片狀脫落，應(yīng)及時(shí)前往皮膚科就診，明確病因后進(jìn)行系統(tǒng)治療，切勿自行長(zhǎng)期濫用藥物。