月經(jīng)呈黑色可能是經(jīng)血在宮腔內(nèi)滯留時(shí)間較長(zhǎng)氧化所致，通常與經(jīng)量過少、宮寒、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜病變、婦科炎癥等因素有關(guān)。可通過調(diào)整生活方式、熱敷緩解、中藥調(diào)理、激素治療、抗感染治療等方式改善。
1、經(jīng)量過少
月經(jīng)量少于20毫升時(shí)，經(jīng)血流動(dòng)緩慢易氧化變黑?？赡芘c過度節(jié)食、運(yùn)動(dòng)量過大、精神壓力等因素有關(guān)。建議保持規(guī)律作息，每日飲用紅糖姜茶促進(jìn)血液循環(huán)，避免生冷食物刺激。
2、宮寒
中醫(yī)認(rèn)為寒凝血瘀會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血顏色發(fā)暗，常伴隨痛經(jīng)、血塊增多。可用艾葉泡腳或熱敷下腹部，日常適量食用羊肉、桂圓等溫補(bǔ)食材。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用艾附暖宮丸。
3、內(nèi)分泌失調(diào)
多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病會(huì)導(dǎo)致孕激素不足，經(jīng)血排出不暢。可能出現(xiàn)周期紊亂、痤瘡等癥狀。需檢測(cè)性激素六項(xiàng)，遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊或優(yōu)思明調(diào)節(jié)周期。
4、子宮內(nèi)膜病變
子宮內(nèi)膜息肉、粘連等器質(zhì)性疾病可能引起經(jīng)血淤積。通常伴有經(jīng)期延長(zhǎng)、非經(jīng)期出血等癥狀。需通過宮腔鏡檢查確診，必要時(shí)行宮腔鏡電切術(shù)治療。
5、婦科炎癥
慢性盆腔炎、宮頸炎等疾病會(huì)導(dǎo)致局部充血水腫，影響經(jīng)血排出?？赡馨殡S下腹墜痛、白帶異常?？勺襻t(yī)囑使用婦科千金片、甲硝唑栓等藥物抗感染治療。
日常應(yīng)注意腹部保暖，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和冷水浴，保持外陰清潔干燥。飲食上增加紅棗、豬肝等含鐵食物，每周進(jìn)行3-4次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)改善盆腔血液循環(huán)。若黑色經(jīng)血持續(xù)3個(gè)月以上或伴隨嚴(yán)重腹痛，需及時(shí)進(jìn)行婦科超聲和激素水平檢查，排除器質(zhì)性疾病可能。記錄月經(jīng)周期變化有助于醫(yī)生判斷病因。