10天不喝酒通常有助于肝臟修復(fù)。酒精性肝損傷的恢復(fù)速度與飲酒量、持續(xù)時(shí)間及個(gè)體差異有關(guān)，短期戒酒可改善脂肪堆積和輕度炎癥。
肝臟是人體代謝酒精的主要器官，長(zhǎng)期飲酒會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞脂肪變性、炎癥甚至纖維化。停止飲酒后，肝臟會(huì)啟動(dòng)自我修復(fù)機(jī)制。戒酒10天內(nèi)，肝細(xì)胞內(nèi)堆積的脂肪可逐漸被分解，轉(zhuǎn)氨酶水平可能下降，部分輕度炎癥也會(huì)緩解。但長(zhǎng)期酗酒者若已出現(xiàn)肝纖維化或肝硬化，10天戒酒難以實(shí)現(xiàn)結(jié)構(gòu)修復(fù)，需結(jié)合醫(yī)學(xué)干預(yù)。
對(duì)于長(zhǎng)期大量飲酒者，肝臟修復(fù)可能需要數(shù)月甚至更久。酒精代謝產(chǎn)物乙醛對(duì)肝細(xì)胞的毒性作用具有累積性，戒酒后肝功能指標(biāo)改善但組織學(xué)變化恢復(fù)較慢。合并病毒性肝炎、脂肪肝等基礎(chǔ)疾病時(shí)，單純戒酒10天效果有限，需同步治療原發(fā)病。
建議戒酒期間保持低脂高蛋白飲食，適量補(bǔ)充維生素B族和奶薊草提取物等護(hù)肝成分，避免高糖飲食加重脂肪肝。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，促進(jìn)肝臟代謝。定期監(jiān)測(cè)肝功能指標(biāo)，若出現(xiàn)黃疸、腹水等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。長(zhǎng)期飲酒者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定階段性戒酒計(jì)劃，必要時(shí)配合藥物輔助治療。