16歲女生的標(biāo)準(zhǔn)身高范圍一般為152-168厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重范圍一般為42-58千克。身高體重受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠等多因素影響，個體差異較大。
身高發(fā)育受遺傳因素影響較大，父母身高較高的女生通常身高發(fā)育較好。營養(yǎng)攝入對身高體重發(fā)育至關(guān)重要，鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素D等營養(yǎng)素有助于骨骼生長。適量運動可以刺激生長激素分泌，促進身高增長。充足睡眠有利于生長激素分泌，建議每天保持8-10小時睡眠時間。內(nèi)分泌系統(tǒng)功能正常是身高發(fā)育的重要保障，甲狀腺激素、生長激素等分泌異?？赡苡绊懓l(fā)育。
建議家長關(guān)注孩子的生長發(fā)育曲線，定期測量身高體重并記錄。保持均衡飲食，適量增加牛奶、雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)的食物。鼓勵孩子參加跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運動。保證充足睡眠時間，避免熬夜影響生長激素分泌。如發(fā)現(xiàn)身高體重明顯偏離正常范圍或生長速度異常，應(yīng)及時就醫(yī)檢查排除內(nèi)分泌疾病等問題。