痘痘反復(fù)長可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、外用藥物、口服藥物、光電治療等方式改善。痘痘反復(fù)長通常與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動、遺傳因素等原因有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少高糖高脂食物攝入有助于控制皮脂分泌。牛奶及乳制品可能加重痤瘡，建議替換為無糖豆?jié){。每日飲水應(yīng)達到1500-2000毫升，適量增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。
2、規(guī)律作息
保證23點前入睡可調(diào)節(jié)褪黑素分泌，改善皮脂腺功能。持續(xù)熬夜會導(dǎo)致雄激素水平升高，建議午間補充20分鐘小睡。每周進行3次30分鐘有氧運動有助于緩解壓力性痤瘡。
3、外用藥物
阿達帕林凝膠可調(diào)節(jié)毛囊角化，需避光使用。克林霉素磷酸酯凝膠適用于炎性痘痘，可與過氧苯甲酰凝膠交替使用。維A酸乳膏建議晚間薄涂，用藥期間需加強防曬。
4、口服藥物
多西環(huán)素片適用于中重度炎癥性痤瘡，用藥期間避免日曬。異維A酸軟膠囊需嚴格避孕3個月，常見副作用包括口唇干燥。螺內(nèi)酯片可改善女性激素相關(guān)痤瘡，需監(jiān)測血鉀水平。
5、光電治療
紅藍光治療能殺滅痤瘡丙酸桿菌，每周2次效果顯著。點陣激光適合伴隨痘坑的患者，需治療3-5次。光動力療法對頑固性囊腫痤瘡有效，治療后需避光48小時。
日常需選用無油配方的護膚品清潔面部，避免使用含酒精的爽膚水刺激皮膚。枕巾應(yīng)每2日更換并用60℃熱水清洗，化妝工具每周用專用清洗劑消毒。治療期間忌用手擠壓痘痘，外出時選擇SPF30以上的物理防曬霜。建立飲食日記記錄可疑致痘食物，保持排便通暢有助于毒素排出。