眼睛視力最好是無屈光不正狀態(tài)，即正視眼的視力標(biāo)準(zhǔn)為1.05.0。視力水平受角膜曲率、眼軸長度及晶狀體調(diào)節(jié)能力共同影響。
正視眼指平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后精準(zhǔn)聚焦在視網(wǎng)膜上，無需調(diào)節(jié)即可清晰成像。國際標(biāo)準(zhǔn)對數(shù)視力表1.0或Snellen視力表20/20對應(yīng)此狀態(tài)，此時最小分辨角為1分視角。角膜曲率正常范圍約39-48D，眼軸長度24mm為理想值，晶狀體調(diào)節(jié)力隨年齡增長逐漸下降。青少年時期可通過睫狀肌調(diào)節(jié)代償輕度屈光異常，但長期用眼過度可能導(dǎo)致調(diào)節(jié)痙攣。成年人視力穩(wěn)定后，持續(xù)1.0視力提示屈光系統(tǒng)與視網(wǎng)膜功能匹配良好。部分人群存在0.8-1.2視力波動屬生理現(xiàn)象，與淚膜穩(wěn)定性、瞳孔大小變化相關(guān)。
維持良好視力需注意用眼衛(wèi)生，保持30cm以上閱讀距離，每40分鐘遠(yuǎn)眺5分鐘，避免在暗光環(huán)境下持續(xù)用眼。飲食中適量補(bǔ)充富含維生素A的動物肝臟、深色蔬菜，以及含葉黃素的菠菜、玉米等食物。定期進(jìn)行乒乓球、羽毛球等需要遠(yuǎn)近焦距切換的運動，有助于鍛煉睫狀肌調(diào)節(jié)功能。建議每年進(jìn)行1-2次專業(yè)驗光檢查，及時發(fā)現(xiàn)屈光變化，高度近視者需增加眼底檢查頻次。出現(xiàn)視物模糊、眼脹頭痛等癥狀時應(yīng)盡早就診眼科排查屈光不正或器質(zhì)性病變。