腦供血不足可通過調(diào)整飲食、適度運動、控制危險因素、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。腦供血不足可能與動脈硬化、高血壓、頸椎病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、視物模糊等癥狀。
1、調(diào)整飲食
減少高鹽高脂食物攝入，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，避免動物內(nèi)臟、肥肉等飽和脂肪酸含量高的食物。增加深海魚類、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物，適量食用燕麥、糙米等全谷物補充膳食纖維。每日保證500克新鮮蔬菜水果攝入，如菠菜、西藍花、藍莓等，有助于改善血管內(nèi)皮功能。
2、適度運動
選擇快走、游泳、太極拳等有氧運動，每周進行3-5次，每次持續(xù)30-40分鐘，運動時心率控制在220-年齡×60%-70%范圍內(nèi)。避免劇烈運動和突然體位變化，運動前后做好熱身與放松。長期堅持可促進側(cè)支循環(huán)建立，改善腦部血液灌注。
3、控制危險因素
嚴格監(jiān)測血壓，將血壓控制在140/90毫米汞柱以下。糖尿病患者需維持空腹血糖在4.4-7.0毫摩爾/升。戒煙并避免二手煙暴露，限制酒精攝入每日不超過25克。保持規(guī)律作息，夜間睡眠時間保證7-8小時，午休不超過30分鐘。
4、藥物治療
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿司匹林腸溶片預(yù)防血栓形成，尼莫地平片改善腦血管痙攣，銀杏葉提取物片促進微循環(huán)。合并高脂血癥者可選用阿托伐他汀鈣片調(diào)節(jié)血脂。用藥期間定期復(fù)查肝腎功能，出現(xiàn)牙齦出血、肌肉酸痛等不良反應(yīng)及時就醫(yī)。
5、中醫(yī)調(diào)理
采用川芎、丹參、紅花等活血化瘀藥材配伍使用，可配合百會、風(fēng)池等穴位針灸治療。每日早晚用拇指按壓太陽穴、印堂穴各3-5分鐘。艾灸足三里、三陰交等穴位每周2-3次，注意避免燙傷。體質(zhì)辨識后選擇合適的中醫(yī)養(yǎng)生功法如八段錦練習(xí)。
腦供血不足患者需建立健康檔案定期隨訪，每3-6個月檢查頸動脈超聲和經(jīng)顱多普勒。保持環(huán)境通風(fēng)良好，洗澡水溫不宜超過40攝氏度。外出時攜帶急救卡片，避免單獨前往高原或密閉空間。若出現(xiàn)持續(xù)劇烈頭痛、肢體無力等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。通過綜合干預(yù)可有效延緩病情進展，提高生活質(zhì)量。