宮縮和胎動(dòng)是孕期兩種不同的生理現(xiàn)象，宮縮是子宮肌肉的規(guī)律性收縮，胎動(dòng)則是胎兒在子宮內(nèi)的活動(dòng)。

宮縮通常表現(xiàn)為整個(gè)子宮的緊繃感或下腹部的緊縮感，可能伴隨輕微疼痛，持續(xù)時(shí)間較短，間隔時(shí)間逐漸縮短。胎動(dòng)則是胎兒在子宮內(nèi)的活動(dòng)，如踢腿、翻身等，孕婦會(huì)感覺到局部區(qū)域的輕微震動(dòng)或滑動(dòng)感，通常沒有規(guī)律性。

宮縮在孕晚期會(huì)逐漸增多，尤其是臨產(chǎn)前，宮縮會(huì)變得更加頻繁和強(qiáng)烈。胎動(dòng)則在整個(gè)孕期都存在，但在孕中期和孕晚期更為明顯，胎動(dòng)的頻率和強(qiáng)度會(huì)隨著胎兒的成長(zhǎng)而變化。

孕婦應(yīng)注意區(qū)分宮縮和胎動(dòng)，定期記錄胎動(dòng)次數(shù)，如發(fā)現(xiàn)宮縮頻繁或胎動(dòng)異常減少，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持規(guī)律的作息和均衡的飲食有助于胎兒的健康發(fā)育，避免過度勞累和情緒波動(dòng)，以減少不必要的宮縮發(fā)生。