男性脾腎虛癥狀主要有腰膝酸軟、性功能減退、食欲不振、畏寒肢冷、夜尿頻多等表現(xiàn)。脾腎虛可能與先天不足、久病體虛、過度勞累、飲食不節(jié)、年老體衰等因素有關(guān)。
1、腰膝酸軟
腰膝酸軟是脾腎虛的典型癥狀，主要表現(xiàn)為腰部及膝關(guān)節(jié)無力、酸痛，久站或勞累后加重。脾主肌肉，腎主骨，脾腎虛弱會導(dǎo)致肌肉骨骼失養(yǎng)。日?？赏ㄟ^熱敷腰部、避免久坐久站、練習(xí)八段錦等舒緩運(yùn)動改善。
2、性功能減退
腎藏精，脾為氣血生化之源，脾腎虛可能導(dǎo)致陽痿、早泄、性欲低下等性功能障礙。常伴隨精神倦怠、頭暈耳鳴。需避免熬夜和過度房勞，中醫(yī)調(diào)理可選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等中成藥。
3、食欲不振
脾虛運(yùn)化失常會出現(xiàn)食欲減退、飯后腹脹、大便溏稀等癥狀。長期飲食不規(guī)律或過食生冷易損傷脾胃。建議少食多餐，選擇山藥、蓮子、芡實等健脾食物，必要時遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)顆粒。
4、畏寒肢冷
腎陽不足會導(dǎo)致畏寒怕冷、四肢不溫，尤其下肢冰涼明顯，夜間加重。這與腎陽不能溫煦肢體有關(guān)。日?？砂年P(guān)元穴、足三里穴，冬季適當(dāng)進(jìn)食羊肉、韭菜等溫補(bǔ)食物。
5、夜尿頻多
腎氣不固可引起夜尿增多，每晚起夜超過2次，尿量清長。多見于中老年男性或長期熬夜者。睡前限制飲水，平時可食用核桃、黑芝麻等補(bǔ)腎食材，嚴(yán)重時需就醫(yī)排除前列腺疾病。
脾腎虛男性應(yīng)注意規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免過度勞累和情緒緊張。飲食上多攝入黑色食物如黑豆、黑米，以及山藥、枸杞等平補(bǔ)脾腎的食材。適度進(jìn)行太極拳、散步等溫和運(yùn)動，忌食生冷油膩。若癥狀持續(xù)或加重，建議到中醫(yī)科就診，通過辨證施治選擇右歸丸、四君子湯等方劑調(diào)理，避免自行濫用壯陽藥物。