腰疼兩側(cè)疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、強直性脊柱炎、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。腰疼兩側(cè)疼通常表現(xiàn)為腰部兩側(cè)酸脹、刺痛或活動受限，建議及時就醫(yī)明確診斷。

1、腰肌勞損

腰肌勞損多由長期保持不良姿勢或過度勞累導(dǎo)致，腰部肌肉出現(xiàn)慢性損傷?；颊叱８械窖績蓚?cè)酸脹疼痛，久坐或彎腰時加重，休息后可緩解。治療需避免久坐久站，可進行熱敷緩解癥狀，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。

2、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根引起腰部兩側(cè)放射性疼痛，常伴有下肢麻木或無力。該病與椎間盤退變、外傷等因素有關(guān)，可通過腰椎CT或核磁共振確診。急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、洛索洛芬鈉片等藥物，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石可能引發(fā)腰部兩側(cè)劇烈絞痛，疼痛常向會陰部放射，可能伴有血尿、尿頻等癥狀。結(jié)石形成與代謝異常、飲水不足有關(guān)，可通過超聲檢查確診。治療包括多飲水促進排石，疼痛發(fā)作時可使用消旋山莨菪堿片、鹽酸哌替啶注射液等藥物。

4、強直性脊柱炎

強直性脊柱炎屬于自身免疫性疾病，早期表現(xiàn)為晨起腰部僵硬和兩側(cè)疼痛，活動后減輕。該病具有遺傳傾向，需通過血液檢查和影像學(xué)確診。治療以非甾體抗炎藥為主，如美洛昔康片、依托考昔片，配合康復(fù)鍛煉延緩脊柱強直。

5、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松患者可能出現(xiàn)腰部兩側(cè)隱痛，輕微外力即可導(dǎo)致椎體壓縮骨折。該病與年齡增長、鈣質(zhì)流失有關(guān)，骨密度檢查可明確診斷。治療需補充鈣劑和維生素D，如碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片，同時避免負(fù)重和跌倒。

腰疼兩側(cè)疼患者日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免提重物和劇烈扭轉(zhuǎn)腰部。建議睡硬板床，腰部可墊軟枕支撐。飲食上多攝入牛奶、豆制品等含鈣食物，適度曬太陽促進維生素D合成。急性疼痛期可局部熱敷，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時至骨科或疼痛科就診，完善相關(guān)檢查后針對性治療。