月經(jīng)期間一般是可以洗頭的，但需注意水溫適宜并及時(shí)吹干頭發(fā)。洗頭時(shí)水溫過低或未及時(shí)吹干可能導(dǎo)致受涼，可能加重經(jīng)期不適。
經(jīng)期洗頭時(shí)使用溫水可避免寒冷刺激引起血管收縮，減少痛經(jīng)概率。洗頭后需立即用吹風(fēng)機(jī)吹干頭皮及發(fā)根，防止水分蒸發(fā)帶走熱量導(dǎo)致受涼。建議選擇中午或下午氣溫較高時(shí)段洗頭，避免早晚溫差大時(shí)進(jìn)行。經(jīng)期洗頭頻率不宜過高，隔天一次較為合適，過度清潔可能破壞頭皮油脂平衡。
部分女性經(jīng)期體質(zhì)敏感，接觸冷水后可能出現(xiàn)頭痛、腹痛加重等情況。存在嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量過多或體質(zhì)虛寒者，可適當(dāng)減少洗頭次數(shù)。既往有經(jīng)期受涼后癥狀加重史的人群，建議經(jīng)期前三天暫緩洗頭。使用生姜水洗頭有助于驅(qū)寒保暖，但皮膚敏感者需測(cè)試后使用。
經(jīng)期需保持全身保暖，洗頭時(shí)可提前開啟浴霸提高環(huán)境溫度。洗頭后建議飲用紅糖姜茶等熱飲幫助驅(qū)寒。若洗頭后出現(xiàn)持續(xù)頭痛、經(jīng)血驟減等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查原因。日常應(yīng)注意記錄經(jīng)期反應(yīng)，建立個(gè)人護(hù)理方案。