氣虛主要表現(xiàn)為乏力、氣短、自汗、易感冒、食欲減退等癥狀。氣虛可能與先天不足、久病體虛、過(guò)度勞累、飲食失調(diào)、情志不暢等因素有關(guān)。

1、乏力

氣虛患者常感到全身無(wú)力，稍微活動(dòng)就會(huì)覺(jué)得疲勞，休息后也難以緩解。這種乏力感通常與脾肺氣虛有關(guān)，脾主肌肉，肺主氣，脾肺氣虛會(huì)導(dǎo)致肌肉失養(yǎng)、氣機(jī)不足。日常可通過(guò)適量食用山藥、大棗等補(bǔ)氣食物，避免過(guò)度勞累。

2、氣短

氣短表現(xiàn)為呼吸淺促，說(shuō)話聲音低微，稍微活動(dòng)就感覺(jué)氣息不夠用。這種情況多因肺氣虛損，肺主呼吸的功能減弱所致。建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可遵醫(yī)囑使用補(bǔ)中益氣丸、生脈飲口服液等中成藥調(diào)理。

3、自汗

自汗是指不因勞累、炎熱而自然出汗，活動(dòng)后出汗更多。氣虛導(dǎo)致衛(wèi)表不固，腠理疏松，津液外泄?？蛇x用玉屏風(fēng)顆粒固表止汗，同時(shí)注意避免汗出當(dāng)風(fēng)，防止感冒。

4、易感冒

氣虛者衛(wèi)外功能下降，容易反復(fù)感冒，且病程較長(zhǎng)不易痊愈。這與肺脾氣虛導(dǎo)致的正氣不足有關(guān)。平時(shí)可適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，感冒時(shí)可遵醫(yī)囑使用參蘇感冒片、黃芪精口服液等藥物。

5、食欲減退

脾胃氣虛會(huì)導(dǎo)致消化功能減弱，出現(xiàn)食欲不振、飯后腹脹等癥狀。這與脾失健運(yùn)、胃納不佳有關(guān)。日常飲食宜清淡易消化，可少量多餐，適當(dāng)食用小米粥、南瓜等健脾食物。

氣虛患者平時(shí)應(yīng)注意規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上可適量食用具有補(bǔ)氣作用的食物如山藥、蓮子、芡實(shí)等，避免生冷油膩。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于改善氣虛癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行中醫(yī)藥調(diào)理。同時(shí)要保持心情愉悅，避免過(guò)度思慮傷脾。