一只眼睛脹痛可通過冷敷、調(diào)整用眼習慣、使用人工淚液、藥物治療及就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀可能與視疲勞、結膜炎、青光眼、干眼癥或眼外傷等因素有關。
1、冷敷
用冷藏后的干凈毛巾或專用冰袋包裹后輕敷患眼，每次10-15分鐘，每日2-3次。低溫能收縮血管減輕充血，適用于外傷或炎癥引起的脹痛。注意避免直接接觸冰塊導致凍傷。
2、調(diào)整用眼習慣
每用眼30分鐘遠眺6米外景物20秒，保持環(huán)境光線柔和，屏幕亮度與周圍光線協(xié)調(diào)。長期過度用眼會導致睫狀肌痙攣，引發(fā)視疲勞性脹痛，可能伴隨頭痛、視物模糊。
3、人工淚液
選擇不含防腐劑的玻璃酸鈉滴眼液或羧甲基纖維素鈉滴眼液，每日3-4次。干眼癥患者因淚膜不穩(wěn)定易出現(xiàn)異物感、脹痛，人工淚液能補充淚液成分，潤滑眼表。
4、藥物治療
細菌性結膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，過敏性結膜炎推薦色甘酸鈉滴眼液，青光眼需用布林佐胺滴眼液降低眼壓。藥物使用需嚴格遵醫(yī)囑，避免自行用藥加重癥狀。
5、就醫(yī)檢查
若脹痛持續(xù)超過48小時或伴隨視力驟降、惡心嘔吐、虹視現(xiàn)象，需立即排查青光眼、葡萄膜炎等急癥。眼科醫(yī)生通過眼壓測量、裂隙燈檢查等手段明確病因。
日常應保持每日7-8小時睡眠，攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物，避免長時間佩戴隱形眼鏡。閱讀時保持30厘米以上距離，強光環(huán)境下佩戴防藍光眼鏡。出現(xiàn)眼紅、分泌物增多等癥狀時避免揉眼，可用生理鹽水沖洗結膜囊。建議40歲以上人群每年進行眼壓和眼底檢查，糖尿病患者需加強血糖控制以預防視網(wǎng)膜病變。