懷孕可通過監(jiān)測排卵期、調(diào)整生活方式、治療基礎(chǔ)疾病、優(yōu)化同房時機、必要時輔助生殖技術(shù)等方式實現(xiàn)。不孕可能由排卵障礙、輸卵管堵塞、精子質(zhì)量異常、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜異位癥等因素引起。
1、監(jiān)測排卵期
女性月經(jīng)周期規(guī)律的排卵期通常在下次月經(jīng)前14天左右，可通過基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙或超聲監(jiān)測確定。排卵期前后同房可提高受孕概率。若月經(jīng)不規(guī)律，可能存在多囊卵巢綜合征等疾病，需就醫(yī)評估。
2、調(diào)整生活方式
雙方需保持體重在正常范圍，避免吸煙飲酒。女性可補充葉酸片預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，男性應(yīng)避免高溫環(huán)境。規(guī)律作息和適度運動有助于改善精卵質(zhì)量，建議每周進行中等強度運動。
3、治療基礎(chǔ)疾病
女性甲狀腺功能異常需服用左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)，多囊卵巢綜合征可遵醫(yī)囑使用枸櫞酸氯米芬片促排卵。男性少弱精癥可服用生精膠囊改善。輸卵管堵塞可能需腹腔鏡手術(shù)疏通，子宮內(nèi)膜異位癥需注射醋酸亮丙瑞林微球控制病灶。
4、優(yōu)化同房時機
建議排卵期隔日同房，避免頻繁排精影響精子濃度。同房后女性可墊高臀部靜臥，但無須刻意計算體位。精神過度緊張可能影響受孕，可通過正念訓(xùn)練緩解壓力。
5、輔助生殖技術(shù)
若經(jīng)1年未避孕未孕，可考慮人工授精或試管嬰兒。人工授精適用于輕度精子異常，試管嬰兒適用于輸卵管阻塞等嚴重情況。需在生殖中心完成促排卵、取卵、胚胎移植等步驟，過程中需使用重組人促卵泡激素注射液等藥物。
備孕期間建議每日攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉蛋奶，男性可多吃牡蠣等含鋅食物。避免接觸放射線和有毒化學(xué)物質(zhì)，女性慎用染發(fā)劑。規(guī)律進行快走、游泳等有氧運動，保持每周3-5次。若嘗試6個月未孕，建議夫妻共同到生殖醫(yī)學(xué)科進行精液分析、激素六項、輸卵管造影等系統(tǒng)檢查。