促排卵可以適量吃黑豆、堅果、魚類、綠葉蔬菜、動物肝臟等食物，也可以遵醫(yī)囑使用枸櫞酸氯米芬片、來曲唑片、尿促性素注射液、重組人促卵泡激素注射液、注射用絨促性素等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行規(guī)范治療，并配合飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含大豆異黃酮和植物雌激素，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，促進卵泡發(fā)育?？芍笾嗷虼蚨?jié){食用，但需避免過量攝入以免引起胃腸不適。

2、堅果

核桃、杏仁等堅果含豐富不飽和脂肪酸和維生素E，能改善卵巢血液循環(huán)。每日建議食用10-15克，過敏體質(zhì)者需謹慎。

3、魚類

三文魚、沙丁魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于減少卵巢炎癥反應。建議每周食用2-3次，烹飪時避免高溫油炸。

4、綠葉蔬菜

菠菜、油菜等綠葉蔬菜含葉酸和鐵元素，能支持卵子健康發(fā)育。急火快炒可最大限度保留營養(yǎng)素，胃腸功能弱者宜焯水后食用。

5、動物肝臟

豬肝、雞肝含有豐富的血紅素鐵和維生素A，可改善卵巢供血。每周食用1-2次為宜，高血壓患者需控制攝入量。

二、藥物

1、枸櫞酸氯米芬片

適用于多囊卵巢綜合征引起的排卵障礙，通過拮抗雌激素受體促進卵泡成熟。使用期間需監(jiān)測卵泡發(fā)育情況，可能出現(xiàn)潮熱等副作用。

2、來曲唑片

用于雌激素依賴性排卵功能障礙，通過抑制芳香化酶減少雌激素合成。需在月經(jīng)周期特定時間服用，禁止用于妊娠期女性。

3、尿促性素注射液

含促卵泡激素和黃體生成素，直接刺激卵泡生長發(fā)育。需嚴格遵醫(yī)囑控制劑量，過度刺激可能引發(fā)卵巢增大等并發(fā)癥。

4、重組人促卵泡激素注射液

通過基因重組技術合成的純促卵泡激素，適用于垂體功能低下患者。注射后需定期超聲監(jiān)測，避免多胎妊娠風險。

5、注射用絨促性素

可模擬黃體生成素峰值觸發(fā)排卵，常與其他促排藥物聯(lián)用。注射后36小時左右會發(fā)生排卵，需合理安排同房時間。

日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。建議每周進行3-5次中等強度運動如快走、游泳，控制體重在合理范圍。減少咖啡因和酒精攝入，每日保證1500-2000毫升飲水量。定期進行婦科檢查，監(jiān)測基礎體溫和排卵試紙變化，建立完整的月經(jīng)周期記錄。