孕婦DHA一般建議從孕中期開始補(bǔ)充，持續(xù)至哺乳期結(jié)束，通常需要6-12個(gè)月。DHA有助于胎兒腦神經(jīng)和視力發(fā)育，補(bǔ)充時(shí)長需結(jié)合個(gè)體差異及醫(yī)生指導(dǎo)。

孕早期胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未進(jìn)入高峰期，此時(shí)DHA需求相對較低，可通過均衡飲食獲取。孕中期胎兒大腦發(fā)育加速，每日需額外補(bǔ)充200-300毫克DHA，常見來源包括藻油DHA膠囊或深海魚類。孕晚期至分娩前持續(xù)補(bǔ)充可進(jìn)一步支持胎兒腦容量增長。哺乳期母親通過乳汁傳遞DHA給嬰兒，建議繼續(xù)補(bǔ)充至斷奶。部分孕婦若存在早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)或飲食攝入不足，可能需提前開始補(bǔ)充并延長周期。

日?？赏ㄟ^每周食用2-3次低汞魚類如三文魚、鱈魚等輔助補(bǔ)充DHA，同時(shí)避免過量攝入導(dǎo)致胃腸不適。選擇DHA補(bǔ)充劑時(shí)需認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)產(chǎn)品，避免添加糖分或香精的劑型。若出現(xiàn)對魚類過敏或素食偏好，可優(yōu)先選擇藻類提取的DHA制劑。補(bǔ)充期間需定期產(chǎn)檢，根據(jù)胎兒發(fā)育情況及血檢結(jié)果調(diào)整劑量。