胃炎可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、熱敷緩解、服用藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式進(jìn)行自我治療。胃炎可能與幽門螺桿菌感染、長期服用非甾體抗炎藥、酗酒、應(yīng)激反應(yīng)、膽汁反流等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為上腹痛、腹脹、惡心、噯氣、食欲減退等癥狀。
1、調(diào)整飲食
胃炎患者應(yīng)選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蒸蛋等，避免辛辣刺激、油膩、過冷過熱的食物。少量多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)，每餐進(jìn)食量控制在七分飽為宜?？蛇m量飲用溫?zé)岬慕杌蚍涿鬯?，有助于緩解胃部不適。
2、規(guī)律作息
保持規(guī)律的作息時間對胃炎恢復(fù)很重要。每天保證7-8小時睡眠，避免熬夜。進(jìn)餐時間應(yīng)固定，避免饑一頓飽一頓。飯后適當(dāng)散步有助于促進(jìn)胃腸蠕動，但不要立即躺臥。減少工作壓力和精神緊張也有助于胃炎康復(fù)。
3、熱敷緩解
胃部不適時可使用熱水袋或熱毛巾進(jìn)行局部熱敷，溫度控制在40-45℃為宜，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃部痙攣和疼痛。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者慎用。熱敷后可配合輕柔的腹部按摩，順時針方向按摩臍周區(qū)域。
4、服用藥物
胃炎患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、枸櫞酸鉍鉀顆粒等藥物。這些藥物能中和胃酸、保護(hù)胃黏膜或抑制胃酸分泌。使用藥物時應(yīng)注意可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)，如便秘、腹瀉等，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時就醫(yī)。
5、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為胃炎多與脾胃虛弱、肝氣犯胃有關(guān)?？蛇x用香砂養(yǎng)胃丸、保和丸等中成藥調(diào)理。艾灸中脘、足三里等穴位也有一定效果。食療方面，可用山藥、茯苓、薏苡仁等食材煲湯。中醫(yī)調(diào)理需辨證施治，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
胃炎患者日常應(yīng)注意保持心情愉悅，避免焦慮抑郁情緒。戒煙限酒，減少對胃黏膜的刺激。適當(dāng)進(jìn)行散步、太極拳等溫和運動，增強體質(zhì)。注意氣候變化，及時增減衣物，避免腹部受涼。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排除其他嚴(yán)重胃部疾病可能。定期復(fù)查胃鏡有助于監(jiān)測病情變化。