不發(fā)燒但是渾身發(fā)冷可能與自主神經(jīng)功能紊亂、貧血、甲狀腺功能減退、低血糖、慢性感染等因素有關(guān)?？赏ㄟ^保暖、補充營養(yǎng)、調(diào)整作息、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、自主神經(jīng)功能紊亂
長期精神緊張或過度疲勞可能導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)異常，表現(xiàn)為手腳冰涼、畏寒。建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當進行瑜伽或冥想放松情緒。若伴隨心悸、出汗增多，可遵醫(yī)囑使用谷維素片、維生素B1片等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。
2、貧血
缺鐵性貧血患者因血紅蛋白攜氧能力下降，末梢循環(huán)較差易出現(xiàn)畏寒癥狀。典型表現(xiàn)還包括面色蒼白、乏力等。可適量進食豬肝、菠菜等富鐵食物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用右旋糖酐鐵口服溶液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補鐵藥物。
3、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低，常見怕冷、嗜睡、體重增加等癥狀。需通過甲狀腺功能檢查確診，確診后需長期服用左甲狀腺素鈉片替代治療，并定期監(jiān)測激素水平。
4、低血糖
饑餓狀態(tài)下血糖水平過低可能引發(fā)冷汗、顫抖等交感神經(jīng)興奮癥狀。糖尿病患者使用降糖藥過量時更易發(fā)生。建議隨身攜帶糖果應(yīng)急，規(guī)律進食碳水化合物，避免長時間空腹。
5、慢性感染
結(jié)核病、慢性尿路感染等隱匿性感染可能僅表現(xiàn)為持續(xù)低熱或畏寒。需進行血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白等檢查，確診后需規(guī)范使用抗結(jié)核藥物如異煙肼片、利福平膠囊，或抗生素如頭孢克洛膠囊治療。
日常應(yīng)注意根據(jù)氣溫及時增減衣物，避免長時間處于空調(diào)冷風(fēng)直吹環(huán)境。飲食上可適當增加羊肉、生姜等溫補類食物，冬季可用艾葉泡腳促進血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨體重驟減、夜間盜汗等表現(xiàn)，需盡快到內(nèi)分泌科或全科醫(yī)學(xué)科就診，完善甲狀腺功能、血常規(guī)、炎癥指標等檢查以明確病因。