每天掉50-100根頭發(fā)屬于正?，F(xiàn)象。頭發(fā)脫落數(shù)量與個體差異、季節(jié)變化、生理周期等因素有關。
頭發(fā)有自然生長周期，包括生長期、退行期和休止期。休止期頭發(fā)會自然脫落，每日50-100根的脫落量是毛囊正常更替的表現(xiàn)。脫發(fā)量可能隨季節(jié)變化，秋冬季節(jié)因氣候干燥脫落量可能略多。洗頭、梳頭時脫落的頭發(fā)若分散在50-100根范圍內，通常無須過度焦慮。長期超過100根且伴隨發(fā)際線后移、頭皮裸露等情況，需考慮病理性脫發(fā)可能。
保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于維持頭發(fā)健康，適量攝入富含蛋白質、鐵、鋅的食物如雞蛋、瘦肉、堅果等可支持毛囊營養(yǎng)。避免過度燙染、高溫吹風等物理損傷，選擇溫和洗發(fā)產品并控制洗頭頻率。若持續(xù)大量脫發(fā)或發(fā)現(xiàn)異常斑禿，建議及時就醫(yī)排查內分泌疾病、自身免疫性疾病等潛在病因。