一直打嗝不?？梢园磯簝?nèi)關(guān)穴、攢竹穴、足三里穴等穴位緩解。打嗝多由膈肌痙攣引起，穴位按摩能通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)功能幫助止嗝。
1、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按壓時(shí)用拇指指腹垂直用力，持續(xù)按壓1-2分鐘，配合深呼吸效果更佳。該穴位屬手厥陰心包經(jīng)，能寬胸理氣、和胃降逆，對(duì)胃腸功能紊亂引起的打嗝尤為有效。按壓時(shí)可能出現(xiàn)局部酸脹感，屬于正常反應(yīng)。
2、攢竹穴
攢竹穴在眉頭凹陷處，左右各一。用雙手拇指同時(shí)按壓雙側(cè)穴位，力度以輕微疼痛為度，每次按壓10-15秒后放松，重復(fù)3-5次。該穴位屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，能疏通頭部氣血，對(duì)神經(jīng)性打嗝有明顯緩解作用。操作時(shí)注意避免指甲劃傷皮膚，眼部有炎癥者慎用。
3、足三里穴
足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。可用拇指或食指關(guān)節(jié)按壓，配合順時(shí)針揉動(dòng)，持續(xù)3-5分鐘。該穴位是足陽(yáng)明胃經(jīng)要穴，能調(diào)理脾胃、降逆止嘔，適用于飲食不當(dāng)引發(fā)的頑固性打嗝。長(zhǎng)期按摩還能增強(qiáng)消化功能，孕婦按壓需謹(jǐn)慎。
4、中脘穴
中脘穴在腹部前正中線上，臍上4寸處。平躺時(shí)用掌根輕柔按壓，配合熱敷效果更好。該穴位屬任脈，是胃之募穴，能直接調(diào)節(jié)胃腑氣機(jī)，對(duì)伴有腹脹、反酸的打嗝效果顯著。飯后1小時(shí)內(nèi)不宜按壓，避免加重胃部不適。
5、翳風(fēng)穴
翳風(fēng)穴在耳垂后方，乳突與下頜角之間的凹陷處。用中指指腹向鼻尖方向按壓，每次持續(xù)10秒，重復(fù)5-8次。該穴位屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)，能疏通耳部經(jīng)絡(luò)，對(duì)突發(fā)性打嗝有即時(shí)緩解作用。按壓時(shí)可能出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象，停止按壓即可消失。
穴位按摩需保持手部清潔，力度以能耐受為度。若打嗝持續(xù)超過(guò)48小時(shí)或伴有胸痛、嘔吐等癥狀，可能提示膈神經(jīng)病變、胃食管反流等疾病，須及時(shí)就診消化內(nèi)科。日常應(yīng)避免暴飲暴食、進(jìn)食過(guò)快，少吃碳酸飲料等產(chǎn)氣食物，餐后適當(dāng)散步有助于胃腸蠕動(dòng)。反復(fù)打嗝者可嘗試含服冰糖或深吸氣后屏氣等物理方法輔助緩解。