婦女貧血引起頭暈頭痛可通過補(bǔ)充鐵劑、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理、輸血治療等方式緩解。貧血通常由鐵攝入不足、慢性失血、造血功能障礙、維生素缺乏、遺傳性疾病等原因引起。

1、補(bǔ)充鐵劑

缺鐵性貧血患者可遵醫(yī)囑使用右旋糖酐鐵口服溶液、琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等鐵劑。鐵劑能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善組織缺氧狀態(tài)，緩解頭暈頭痛癥狀。用藥期間需避免與鈣劑、濃茶同服，以免影響鐵吸收。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

每日攝入動物肝臟、瘦肉、蛋黃等富含血紅素鐵的食物，配合西藍(lán)花、獼猴桃等維生素C含量高的蔬果促進(jìn)鐵吸收。避免過量飲用咖啡、濃茶等抑制鐵吸收的飲品。長期素食者需增加豆制品、黑木耳等植物性鐵來源。

3、改善生活習(xí)慣

保證每日7-8小時睡眠，避免過度勞累。月經(jīng)量過多者可使用衛(wèi)生棉條記錄出血量，必要時就醫(yī)調(diào)整月經(jīng)周期。妊娠期女性應(yīng)按期進(jìn)行血常規(guī)檢測，及時補(bǔ)充葉酸和鐵劑。

4、中醫(yī)調(diào)理

氣血兩虛型貧血可選用歸脾丸、八珍顆粒等中成藥，配合艾灸足三里、血海等穴位。脾胃虛弱者可用黨參、黃芪等藥材煲湯，但需經(jīng)中醫(yī)師辨證施治。中藥調(diào)理周期較長，需持續(xù)3-6個月。

5、輸血治療

血紅蛋白低于60g/L的重度貧血患者，可能需要進(jìn)行紅細(xì)胞懸液輸注。輸血前需完善交叉配血試驗，輸血過程中密切監(jiān)測體溫、心率等指標(biāo)。地中海貧血等遺傳性疾病患者需制定長期輸血計劃。

貧血患者應(yīng)建立規(guī)律的三餐時間，避免空腹勞作。日?？蛇M(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)但避免劇烈運(yùn)動。烹飪時優(yōu)先使用鐵鍋，增加膳食中鐵元素含量。每3-6個月復(fù)查血常規(guī)，妊娠期、哺乳期女性需加強(qiáng)營養(yǎng)監(jiān)測。出現(xiàn)心悸、呼吸困難等癥狀時應(yīng)立即就醫(yī)。