艾灸頻繁可能對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響，適度使用有助于健康，過(guò)度使用可能導(dǎo)致皮膚灼傷、氣血耗損等問(wèn)題。
適度艾灸可以促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉疲勞、改善寒濕體質(zhì)。每周1-2次、每次15-30分鐘為安全范圍，需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整頻次。皮膚敏感者應(yīng)縮短單次時(shí)長(zhǎng)，陰虛火旺人群需減少頻次。艾灸后出現(xiàn)口干、頭暈等不適需立即停止。
連續(xù)多日高頻艾灸可能引發(fā)皮膚紅腫、水皰等灼傷，長(zhǎng)期過(guò)度使用會(huì)導(dǎo)致氣隨汗泄、津液耗傷。糖尿病患者、皮膚破損者、孕婦等特殊人群更需嚴(yán)格控制頻次。艾灸后4小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水，防止寒邪入侵經(jīng)絡(luò)。
建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化艾灸方案，配合充足飲水與平補(bǔ)食材如山藥、銀耳等調(diào)理。艾灸前后注意保暖避風(fēng)，出現(xiàn)持續(xù)性疼痛或皮膚異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日?？山Y(jié)合八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)調(diào)和氣血，避免單一療法過(guò)度依賴。