孕期一般能吃車厘子，可以為身體補充維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。
車厘子含有豐富的維生素C、鉀、鐵等營養(yǎng)素，有助于增強免疫力、預(yù)防貧血。其膳食纖維含量較高，適量食用可促進胃腸蠕動，緩解孕期便秘。車厘子中的花青素具有抗氧化作用，可能對胎兒發(fā)育有益。但需注意清洗干凈，避免農(nóng)藥殘留。每日建議食用量控制在10-15顆，過量可能導(dǎo)致胃腸不適或血糖波動。妊娠期糖尿病患者應(yīng)嚴格限制攝入量，必要時咨詢營養(yǎng)師調(diào)整飲食方案。
孕期飲食需注意營養(yǎng)均衡，除車厘子外還可選擇蘋果、香蕉等低升糖指數(shù)水果。避免空腹食用酸性水果，建議在兩餐之間少量多次進食。若食用后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏癥狀，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。日常需保持食物多樣性，適當搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物，避免單一營養(yǎng)素過量攝入。定期產(chǎn)檢時可將飲食記錄提供給醫(yī)生評估，必要時進行個性化營養(yǎng)指導(dǎo)。