剛出生的寶寶一般不建議練習(xí)抬頭。新生兒頸部肌肉力量較弱，過早練習(xí)抬頭可能對頸椎發(fā)育造成不良影響。
新生兒出生后1個月內(nèi)頸椎尚未完全發(fā)育，頸部肌肉力量不足以支撐頭部重量。此時若強行練習(xí)抬頭，可能導(dǎo)致頸部肌肉拉傷或影響頸椎正常生理彎曲的形成。多數(shù)兒科專家建議，寶寶滿月后再開始進(jìn)行短時間的俯臥抬頭訓(xùn)練，每次持續(xù)時間不超過1-2分鐘。
極少數(shù)情況下，醫(yī)生可能根據(jù)寶寶的具體發(fā)育狀況建議提前開始抬頭訓(xùn)練。這種情況通常出現(xiàn)在頸部肌肉發(fā)育較好的寶寶，或有特殊康復(fù)需求的早產(chǎn)兒。但即使如此，訓(xùn)練也必須在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，嚴(yán)格控制訓(xùn)練時間和強度。
家長應(yīng)遵循寶寶自然發(fā)育規(guī)律，不要過早進(jìn)行抬頭訓(xùn)練。日常護(hù)理時可讓寶寶多趴著玩耍，這有助于頸部肌肉的自然發(fā)育。若發(fā)現(xiàn)寶寶3個月后仍無法自主抬頭，建議及時就醫(yī)檢查發(fā)育情況。平時抱寶寶時要注意用手托住頭部和頸部，避免頭部過度后仰或前傾。