寶寶拉肚子可以適量食用蘋果泥、焦米湯、胡蘿卜泥、山藥粥、蒸熟的香蕉等食物幫助緩解癥狀。若腹瀉持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。
一、食物
1、蘋果泥
蘋果富含果膠，能吸附腸道多余水分，減少大便次數(shù)。將蘋果去皮蒸熟后搗成泥狀，每日分2-3次喂食，適合6個(gè)月以上嬰兒。注意選擇新鮮蘋果，避免冷藏后直接食用。
2、焦米湯
炒制后的大米淀粉碳化形成活性炭結(jié)構(gòu)，可吸附毒素并收斂腸道。取大米炒至焦黃后煮粥，濾出米湯放溫飲用。適合突發(fā)性腹瀉，但長期飲用可能影響營養(yǎng)吸收。
3、胡蘿卜泥
胡蘿卜含β-胡蘿卜素和膳食纖維，能修復(fù)腸黏膜并調(diào)節(jié)菌群。建議蒸煮至軟爛后研磨成泥，每日不超過50克。初次添加需觀察是否出現(xiàn)過敏反應(yīng)。
4、山藥粥
山藥黏液蛋白可保護(hù)胃腸黏膜，淀粉酶抑制物能減緩腸道蠕動。選用鐵棍山藥去皮切塊與大米同煮，適合乳糖不耐受引起的腹瀉。便秘寶寶不宜多食。
5、蒸熟的香蕉
香蕉中鞣酸經(jīng)加熱后含量增加，具有收斂作用。選擇成熟香蕉隔水蒸5分鐘，壓成糊狀喂食。未成熟的生香蕉可能加重腹瀉癥狀。
二、注意事項(xiàng)
家長需注意觀察寶寶精神狀態(tài)和尿量，腹瀉期間應(yīng)少量多次補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽。避免高糖、高脂及乳制品攝入，母乳喂養(yǎng)者可繼續(xù)哺乳。若出現(xiàn)發(fā)熱、血便或持續(xù)脫水癥狀，須立即就醫(yī)。
腹瀉恢復(fù)期建議保持清淡飲食，逐步增加米粥、面條等低渣食物。可配合腹部按摩促進(jìn)腸道功能恢復(fù)，注意餐具消毒與手部清潔。6個(gè)月以上寶寶可適當(dāng)補(bǔ)充嬰幼兒專用益生菌，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。日常需避免腹部受涼，定期接種輪狀病毒疫苗。