來完月經(jīng)腰酸疼可能與經(jīng)期盆腔充血、前列腺素影響、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腰肌勞損等原因有關(guān)，可通過熱敷休息、藥物止痛、治療原發(fā)病等方式緩解。
一、經(jīng)期盆腔充血
月經(jīng)期間盆腔組織處于充血狀態(tài)，月經(jīng)結(jié)束后充血消退過程可能較慢，局部血液循環(huán)不暢會引發(fā)腰部酸脹感。這屬于生理性現(xiàn)象，通常伴隨小腹墜脹。改善措施以休息為主，適當(dāng)進(jìn)行腰部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，避免劇烈運動。
二、前列腺素影響
經(jīng)期體內(nèi)前列腺素水平升高，可能導(dǎo)致子宮平滑肌收縮，引起腰部放射性疼痛。月經(jīng)結(jié)束后殘留的前列腺素可能持續(xù)作用于腰骶部神經(jīng)。此類疼痛多呈痙攣性，可嘗試局部按摩或遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物緩解。
三、子宮內(nèi)膜異位癥
子宮內(nèi)膜異位至盆腔或腰部時，月經(jīng)期脫落的子宮內(nèi)膜可能刺激周圍組織，導(dǎo)致月經(jīng)后持續(xù)腰疼。常伴有進(jìn)行性痛經(jīng)、性交疼痛。需通過婦科檢查明確診斷，治療可遵醫(yī)囑使用地諾孕素片、孕三烯酮膠囊等藥物抑制異位內(nèi)膜生長，嚴(yán)重時需考慮腹腔鏡手術(shù)。
四、盆腔炎
慢性盆腔炎患者在月經(jīng)后可能因免疫力下降導(dǎo)致炎癥復(fù)發(fā)，炎性分泌物刺激腰骶神經(jīng)引發(fā)酸疼。多伴隨白帶異常、下腹隱痛。確診后需遵醫(yī)囑使用鹽酸多西環(huán)素片、甲硝唑氯化鈉注射液等抗生素控制感染，配合物理治療促進(jìn)炎癥吸收。
五、腰肌勞損
經(jīng)期久坐或姿勢不當(dāng)可能加重腰部肌肉疲勞，月經(jīng)結(jié)束后勞損癥狀顯現(xiàn)。疼痛特點為酸脹乏力，活動后加重?？赏ㄟ^推拿、針灸等理療放松肌肉，日常注意保持正確坐姿，避免負(fù)重，加強腰背肌鍛煉如小燕飛動作。
月經(jīng)后腰酸疼期間需注意腰部保暖，避免寒冷刺激加重不適。飲食上適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、雞蛋，幫助緩解肌肉緊張。保持適度有氧運動如散步、瑜伽，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過一周或伴有發(fā)熱、異常出血等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性病變。