通常情況下，自熱米飯吃多了不好，可能會對身體造成不良影響，建議平時適量吃自熱米飯。
自熱米飯是一種速食產(chǎn)品，是由工業(yè)化大規(guī)模生產(chǎn)出來的，食用前的烹飪方式比較簡單，通常只用加適量水即可加熱。自熱米飯的主要組成部位為大米、食材、調(diào)味料，一般需要長期儲存，其中的添加劑較多，營養(yǎng)成分也比較低。如果長時間吃自熱米飯，會使身體的營養(yǎng)攝入不足，容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。所以，通常不建議吃過多的自熱米飯。
在日常生活中，應(yīng)注意飲食的營養(yǎng)均衡，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，如白菜、卷心菜、蘋果、香蕉等，少吃辛辣、刺激性食物，如麻辣燙、火鍋、炸雞等。還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐按時吃飯，不可暴飲暴食，以免對胃腸道造成過度刺激。