月經(jīng)結(jié)束后的一段時(shí)間內(nèi)可能處于安全期，但安全期的計(jì)算受多種因素影響且并非絕對(duì)可靠。安全期通常指月經(jīng)周期中排卵前后以外的日期，此時(shí)同房受孕概率較低。月經(jīng)規(guī)律的女性可在月經(jīng)結(jié)束后5-7天內(nèi)利用日歷法估算安全期，而月經(jīng)不規(guī)律者需結(jié)合基礎(chǔ)體溫測(cè)量、宮頸黏液觀察等方法綜合判斷。安全期避孕存在一定失敗風(fēng)險(xiǎn)，因排卵時(shí)間可能受情緒波動(dòng)、作息改變或疾病干擾而提前或延后。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性可通過(guò)日歷法推算安全期，從月經(jīng)第一天開(kāi)始計(jì)算，通常在下次月經(jīng)前14天左右為排卵日，排卵日前后4-5天為易受孕期，其余時(shí)間視為安全期。例如周期為28天者，月經(jīng)結(jié)束后約第6-7天進(jìn)入潛在安全期，但需注意周期前半段卵巢內(nèi)卵泡發(fā)育可能受外界環(huán)境影響，導(dǎo)致排卵期偏移。基礎(chǔ)體溫法可輔助判斷，排卵后體溫上升0.3-0.5攝氏度并維持至下次月經(jīng)前，體溫持續(xù)升高3天后可認(rèn)為進(jìn)入安全期，但需每日晨起測(cè)量靜息體溫并記錄趨勢(shì)。宮頸黏液觀察需關(guān)注分泌物性狀變化，排卵期黏液清亮潤(rùn)滑如蛋清，安全期則黏稠量少，這種方法要求連續(xù)觀察多個(gè)周期以掌握規(guī)律。

安全期避孕存在明顯局限性，因女性排卵機(jī)制易受多種因素干擾。精神壓力驟增、長(zhǎng)途旅行或劇烈運(yùn)動(dòng)可能通過(guò)影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能導(dǎo)致排卵提前或延遲，使預(yù)估的安全期失效。某些疾病如多囊卵巢綜合征或甲狀腺功能異常會(huì)造成月經(jīng)紊亂，進(jìn)一步增加推算難度。研究顯示單純依賴安全期避孕的失敗率較高，尤其對(duì)于周期波動(dòng)超過(guò)7天的女性，其安全期窗口可能嚴(yán)重偏離預(yù)期。建議采用避孕套、短效口服避孕藥等更可靠方法，若使用安全期法需聯(lián)合多種監(jiān)測(cè)手段并避開(kāi)周期末段風(fēng)險(xiǎn)期。

安全期避孕需建立在對(duì)自身月經(jīng)周期的長(zhǎng)期規(guī)律記錄基礎(chǔ)上，建議使用專用應(yīng)用或圖表跟蹤月經(jīng)起始日、基礎(chǔ)體溫和宮頸黏液變化。避免在月經(jīng)周期后半段依賴安全期判斷，因此時(shí)下次排卵時(shí)間難以預(yù)估。保持良好作息習(xí)慣與情緒穩(wěn)定有助于維持周期規(guī)律，若出現(xiàn)月經(jīng)周期突然改變或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。合理膳食搭配適量運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，但不可將安全期作為唯一避孕依據(jù)，必要時(shí)咨詢醫(yī)生制定個(gè)性化避孕方案。