右肋骨疼可通過熱敷、調整姿勢、服用止痛藥、物理治療、手術等方式緩解。右肋骨疼通常由肌肉拉傷、肋軟骨炎、肋骨骨折、膽囊疾病、帶狀皰疹等原因引起。
1、熱敷
熱敷適用于肌肉拉傷或輕度肋軟骨炎引起的右肋骨疼。用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和炎癥。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。若疼痛伴隨紅腫或發(fā)熱，應停止熱敷并及時就醫(yī)。
2、調整姿勢
不良姿勢可能導致肋骨周圍肌肉緊張或神經受壓，引發(fā)右肋骨疼。建議避免長時間保持同一姿勢，尤其是彎腰、駝背等不良體態(tài)。睡眠時選擇硬板床，側臥時可抱枕減輕肋骨壓力。辦公或久坐時使用靠墊支撐腰部，保持脊柱自然曲線。適當進行伸展運動也有助于緩解肌肉緊張。
3、服用止痛藥
對于中度疼痛，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。這些藥物能抑制前列腺素合成，減輕炎癥反應和疼痛感。但需注意胃腸道副作用，避免空腹服用。若疼痛持續(xù)3天未緩解，或出現(xiàn)嘔血、黑便等不良反應，應立即停藥并就醫(yī)。
4、物理治療
慢性肋骨疼痛或肋間神經痛可嘗試超聲波治療、紅外線照射等物理療法。物理治療能促進組織修復，緩解神經壓迫癥狀。一般需10-15次為一個療程，每周2-3次。治療期間應避免劇烈運動，防止肋骨二次損傷。合并骨質疏松者需提前告知治療師，調整能量參數(shù)。
5、手術
嚴重肋骨骨折移位、膽囊結石合并感染或腫瘤壓迫等需手術治療。肋骨骨折可采用鈦合金接骨板內固定術，膽囊疾病可行腹腔鏡膽囊切除術。術后需保持傷口清潔干燥，避免咳嗽、打噴嚏等增加腹壓的動作。遵醫(yī)囑使用頭孢克洛分散片、左氧氟沙星片等抗生素預防感染。
右肋骨疼患者日常應避免提重物、劇烈扭轉身體等動作，飲食上減少油膩食物攝入以防膽囊刺激。可適量補充維生素D和鈣質增強骨骼強度，選擇游泳、瑜伽等低沖擊運動維持肌肉柔韌性。睡眠時使用多個枕頭墊高上半身，減輕肋骨壓力。若疼痛持續(xù)超過1周、伴隨發(fā)熱或呼吸困難，須立即就醫(yī)排查心肺疾病。定期進行腹部超聲檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)膽囊病變。