眼睛干澀疼痛可通過熱敷、人工淚液、調整用眼習慣、補充營養(yǎng)素、藥物治療等方式緩解。眼睛干澀疼痛通常由用眼過度、干眼癥、結膜炎、瞼緣炎、維生素A缺乏等原因引起。
1、熱敷
用40℃左右溫熱毛巾閉眼敷10分鐘，每日重復進行2次，有助于促進瞼板腺油脂分泌，改善淚膜穩(wěn)定性。熱敷可緩解因瞼緣炎或干眼癥導致的眼部灼熱感，避免使用過高溫度以防燙傷。合并眼瞼紅腫時禁用熱敷。
2、人工淚液
玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等可替代自然淚液潤滑眼表，適用于長期看屏幕或干燥環(huán)境引發(fā)的干澀。需選擇不含防腐劑的劑型，每日使用不超過6次。佩戴隱形眼鏡者需選用專用潤眼液。
3、調整用眼習慣
每用眼30分鐘遠眺6米外20秒，保持屏幕低于眼高10厘米，環(huán)境光照需柔和均勻。夜間使用電子設備時開啟護眼模式，室內濕度維持在50%左右。用眼強度大時可配合防藍光眼鏡。
4、補充營養(yǎng)素
每日攝入深綠色蔬菜、深海魚等富含ω-3脂肪酸的食物，必要時口服維生素A軟膠囊。長期缺乏維生素A會導致結膜上皮角化，加重干眼癥狀。糖尿病患者需監(jiān)測維生素A補充劑量。
5、藥物治療
環(huán)孢素滴眼液適用于中重度干眼癥免疫調節(jié)，氟米龍滴眼液可緩解過敏性結膜炎伴隨的干澀。細菌性瞼緣炎需使用左氧氟沙星滴眼液。所有藥物均需在眼科醫(yī)生指導下使用，避免自行長期應用糖皮質激素類眼藥水。
建議保持每日飲水2000毫升，睡眠時使用加濕器，避免長時間處于空調直吹環(huán)境。如癥狀超過一周未緩解或出現視力下降、眼部分泌物增多等情況，需及時就診排查干燥綜合征、類風濕關節(jié)炎等全身性疾病。定期進行眼科檢查有助于早期發(fā)現角膜損傷。