小孩老是腳疼可能與生長痛、運動損傷、缺鈣、滑膜炎、扁平足等原因有關(guān)，可通過休息補(bǔ)鈣、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議家長及時帶孩子就醫(yī)檢查，明確病因后對癥處理。
1、生長痛
生長痛多見于3-12歲兒童，表現(xiàn)為夜間下肢間歇性疼痛，與骨骼生長速度超過肌肉肌腱拉伸速度有關(guān)。通常無紅腫發(fā)熱癥狀，可通過局部熱敷、輕柔按摩緩解。若疼痛明顯，可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液或?qū)σ阴０被涌诜芤烘?zhèn)痛。
2、運動損傷
劇烈運動可能導(dǎo)致肌肉拉傷或軟組織挫傷，表現(xiàn)為活動時疼痛加劇。建議家長觀察孩子近期運動情況，停止劇烈活動1-2周，急性期可冷敷患處。若出現(xiàn)持續(xù)腫脹，需排除骨折可能，必要時使用跌打萬花油外涂。
3、缺鈣
維生素D缺乏性佝僂病患兒可能出現(xiàn)下肢疼痛，伴隨夜間盜汗、枕禿等癥狀。可通過血清鈣磷檢測確診，日常需補(bǔ)充維生素D滴劑和碳酸鈣D3顆粒，同時增加牛奶、奶酪等富含鈣質(zhì)食物的攝入。
4、滑膜炎
兒童暫時性髖關(guān)節(jié)滑膜炎常表現(xiàn)為單側(cè)下肢疼痛伴跛行，可能與病毒感染有關(guān)。超聲檢查可見關(guān)節(jié)腔積液，急性期需臥床休息，嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊控制炎癥。
5、扁平足
足弓發(fā)育異?？赡軐?dǎo)致行走后足底疼痛，通過足印檢查可初步判斷。建議家長為孩子選擇有足弓支撐的矯形鞋，避免長時間站立，必要時使用矯形鞋墊進(jìn)行干預(yù)。
日常需注意控制孩子運動強(qiáng)度，避免過度疲勞，保證每日500毫升奶制品攝入。選擇透氣性好的運動鞋，定期檢查鞋底磨損情況。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、關(guān)節(jié)腫脹等癥狀，應(yīng)及時到兒科或骨科就診，排除幼年特發(fā)性關(guān)節(jié)炎等疾病可能。夜間可給孩子用40℃左右溫水泡腳，促進(jìn)局部血液循環(huán)。