肩關(guān)節(jié)脫位康復(fù)治療主要包括急性期復(fù)位固定、恢復(fù)期功能鍛煉和后期穩(wěn)定性訓(xùn)練三個階段，需結(jié)合損傷程度制定個性化方案。
急性期以復(fù)位和固定為主，醫(yī)生會采用手法復(fù)位或手術(shù)復(fù)位，復(fù)位后使用肩關(guān)節(jié)固定帶制動2-4周。恢復(fù)期開始被動關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練，逐步過渡到主動輔助訓(xùn)練，常用鐘擺練習(xí)、爬墻運動等改善關(guān)節(jié)活動度。后期重點進行肩袖肌群和三角肌的力量訓(xùn)練，通過彈力帶抗阻訓(xùn)練、啞鈴練習(xí)增強動態(tài)穩(wěn)定性。整個康復(fù)過程需配合冷熱敷緩解腫脹疼痛，必要時使用非甾體抗炎藥控制炎癥?？祻?fù)期間要避免過早負(fù)重或劇烈運動，防止發(fā)生習(xí)慣性脫位。
康復(fù)期間建議保持均衡飲食，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入促進軟組織修復(fù)；睡眠時用枕頭支撐患肢保持中立位；恢復(fù)運動后應(yīng)佩戴專業(yè)護具，避免投擲、游泳等易誘發(fā)脫位的動作；定期復(fù)查評估關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，若出現(xiàn)異常彈響或疼痛需立即就醫(yī)?？祻?fù)后期可加入瑜伽、普拉提等低強度運動改善本體感覺，但需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下循序漸進。