孕期控糖可以適量吃米線，但需注意選擇低升糖指數(shù)的米線并控制食用量。

米線的主要成分為大米，其升糖指數(shù)較高，過量食用可能導(dǎo)致血糖波動。孕期控糖期間若選擇食用米線，建議優(yōu)先選用糙米或雜糧制作的米線，這類米線膳食纖維含量較高，有助于延緩血糖上升。烹飪時應(yīng)避免添加高糖調(diào)味料，搭配足量蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、瘦肉等，可降低整體餐后血糖反應(yīng)。單次食用量控制在100克以內(nèi)，并分散在全天不同餐次中。進食后建議適當活動，幫助穩(wěn)定血糖水平。

部分市售米線可能添加淀粉或其他精制碳水化合物，選購時需查看配料表。妊娠期糖尿病患者或血糖控制不穩(wěn)定者，應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整米線攝入頻次和分量。若餐后血糖監(jiān)測結(jié)果反復(fù)超標，需暫停食用并就醫(yī)評估飲食方案。

孕期控糖需建立科學(xué)的飲食管理習(xí)慣，除控制米線等主食攝入外，建議每日分5-6餐進食，優(yōu)先選擇全谷物、綠葉蔬菜及低糖水果。規(guī)律監(jiān)測血糖變化，配合適度運動如散步、孕婦瑜伽等。出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時可及時補充少量堅果或無糖餅干，同時記錄癥狀發(fā)生時間與飲食關(guān)聯(lián)性供醫(yī)生參考。定期進行產(chǎn)檢和營養(yǎng)評估，根據(jù)胎兒發(fā)育情況動態(tài)調(diào)整控糖策略。